高考冲刺双重压力，三餐吃这些让身心亲轻松应对！

一年一度的高考近在眼前，可谓是千军万马过独木桥，考生们的压力可想而知。十年寒窗苦读，即将角逐胜负。学习仅靠一股冲劲是不行的，满腔热血总有疲倦的时候，学习要讲究方法策略，而冲刺阶段的复习需要技巧，同时更要保持良好的身体状态。

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在最后的复习阶段，首先可以将各科的主要内容列表，心里大概有个底，知道每本书、每一章节、每一课时讲的主要内容是什么，可以采用画思维导图的方式，将知识点层层列示，重要章节一目了然，帮考生对每一科目都有一个系统性、全局性的了解。

其次，要先攻克知识性、概念性的内容，对概念有一个深入的理解，文科类的知识性内容甚至需要熟练背诵，而理科类的概念、定义、定理、公理也非常重要，需要逐字逐句的揣摩其中的含义，只有这样才能为更好的掌握后面的知识打下夯实的基础。

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针对小编说的一些技巧，按部就班，就能保持最佳的复习效果。当然，除了保持良好的学习状态，更要保持健康的身体状态，饱满的精神和良好的情绪。考生在备考期间是非常消耗体力和脑力的，繁忙的复习任务、长期持续的专注力以及自身和周围的压力，都会让孩子疲惫不堪，甚至影响睡眠、影响食欲。这个时候就需要中医养生学中常用到的一些食疗法，在考生正常的三餐之外可以选择这些营养品进行滋补：燕窝、冬虫夏草、人参、鱼胶、黑枸杞、陈皮、红枣等等。

燕窝中的蛋白质含量非常高，而蛋白质是人体不可或缺的营养成分，燕窝能够促进人体的新陈代谢，为考生提供一个良好的精神状态。庄民燕窝产自马来西亚，每一盏燕窝都由采集者精心挑选，只选轻毛原料，因此泡发率非常高，营养也更好，燕窝酸浓度更高。并且庄民燕窝是由传统手工数次干挑，有效的保留了燕窝的原盏形态和营养，蛋清香味儿浓郁。

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冬虫夏草作为高端滋补品，滋补的效果非常好。冬虫夏草具有增强身体免疫力、宁心安神的作用，能够有效的安抚考生考前紧张的情绪，帮考生拥有更好的睡眠质量，为高考的到来做好准备。庄民冬虫夏草产自原生态高海拔雪域，那里平均气温-8℃，年日照时长达到3220小时，年降水量达420ml，这些有利的条件让这里的冬虫夏草富含丰富的氨基酸、甾醇类、蛋白质、虫草多糖等营养成分，是营养滋补的首选。

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庄民鱼胶选用挪威进口的鳕鱼胶，是真正的北极深海鳕鱼胶，其中含有丰富的鱼胶素，鱼胶素有“海洋人参”的称誉，与燕窝、鱼翅齐名，是八珍其一，经现代临床医学表明，具有改善肠胃消化吸收、增强体质、促进大脑发育提高智力等功效。庄民即食鱼胶方便携带，随时可以给身体补充能量，口感爽滑胶质丰富，当下午身体疲惫或复习之余作为加餐是再好不过的，不但缓解了脑力，还补充了能量。

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而陈皮，泡水喝具有理肺脾之气的功效，还能够燥湿化痰，会对考生紧张情绪而引起的食欲不振有很大的缓解。庄民陈皮产地“陈皮之乡”新会，是正宗的新会陈皮，每一篇陈皮都在生态自然中生长，拒绝农药、农残，庄民坚持有机种植，从不打农药、不喷除草剂、不施化学激素，以天然肥沃的土壤和丰富有机质的滋养而生，品质优越，醇香柔滑而不失活性。

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十年寒窗书山访，一朝其名题金榜。高考对于考生们来说，是一场艰苦的马拉松，父母供养孩子们读书，十年如一日的学习，盼的，就是这一朝一夕的高考。人生中的重要转折能有几个呢？高考首列第一。如果高考前复习得当，却发生了身体的突发状况，足以让人悔恨终身。正常的三餐之外搭配营养的膳食，保持良好的身体状态，助力考生在千军万马中脱颖而出。

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