原来我们都错了，睡回笼觉并没有不好！

有人说，幸福就是这么简单——给爱的人一个拥抱、无线网络信号满格、原来你也喜欢我、吃到喜欢的美食、在旧衣服里突然翻出零钱、快件正在派送中、一觉醒来还可以睡个回笼觉……可见，回笼觉是有着让人无法抗拒的魅力。

然而，一直以来我们都有这种观念——爱睡回笼觉=懒，难道回笼觉真的如此不堪吗？其实不然，睡回笼觉好处多多！

那么回笼觉是怎么一回事？回笼觉又有哪些好处？且让我们为你一一详细分析，为爱睡回笼觉的小伙伴正名吧！

回笼教（觉）是世界上第一大宗教睡觉的一个分支，教徒过亿分布世界各地，教徒们每天早上都重复着这样的一个仪式：在听到闹钟后，会把闹钟摁掉或扔掉，内心作祷告：再睡五分钟，然后若无其事地睡去，用行动履行终极教义——绝，不，起，床。

补充睡眠，恢复体力

对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。

改善精神和情绪

据史料记载，苏东坡从不睡懒觉，每天“五更初起”。起来后梳头洗脸，穿戴整齐后，再在净榻闭眼躺一会儿，称作“假寐”。这“假寐”就是我们所说的“回笼觉”，“再眯一会儿”。苏东坡喜欢假寐，并深得其妙，称“数刻之味，其美无涯；通夕之味，殆非可比”。而中医也认为睡眠是最大的进补，而“回笼觉”更能巩固睡眠、补充能量，让人彻底清醒过来。

保持思维清晰

已故台湾商界巨子、台塑集团前董事长王永庆（享年91岁），长期也有睡回笼觉的习惯，他每天清晨6点半至8点左右，会睡上一个回笼觉。他说，“睡时通常香甜，醒来头脑清明，非常舒服!”王永庆一直身体硬朗、精力旺盛、思维敏捷，可能与此也有一定关系。

抑制兴奋，预防疾病

有的人在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个回笼睡（不需太长时间），当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡回笼觉，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。

看到这里，有没有觉得这简直是回笼教教徒的一大福音？！以后有了强大的理由让其他人再也无法反驳自己爱睡回笼觉了，是不是想想都小激动？

但是也别开心得太早，因为在一些特殊的情况下，睡回笼觉却是有一定的危害，大家可要多加避免。

1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。2.回笼觉可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会“白天睡不好、晚上睡不着”。3.回笼觉过长时间会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。

所以，当你早晨醒后，哪怕已经起床后做了一些事，如果睡意复来时，完全可以顺势而行，睡一会儿回笼觉，但前提是你得有！时！间！

当然，适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还是会影响健康。

回笼觉挺好，晚上的睡眠也很重要，总之要好好睡觉，而好好睡觉离不开一张好床垫。

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