广州人硬核宅家攻略：一边吃喝躺尸一边办公养生

最近的生活日常：吃饭睡觉在家办公最近的活动范围：厨房客厅卧室阳台你的假期是不是也是这样？在响应待在家中就是给国家做贡献的这些日子里万万没想到躺着也会感觉到疲惫的我竟然萌生了主动想去上班的想法宅在家的日子里，如果你不知道做什么好这里为你准备了一份《广州人宅家攻略》

广州从2月7日开始就实行了小区封闭管理，最近是疫情的关键时期，宅在家中需要解决的首要问题就是一日三餐。

虽说超市的零食粮油蔬菜供应充足，但现在应该减少一切不必要的外出。

相比到超市或者菜市场，线上购买送菜上门对我们来说更安全。

在家宅了这么多天，我也第一次知道原来有这么多在线买菜的app，比如说：盒马鲜生、每日优鲜、到家、美团买菜。

*左起：盒马鲜生、每日优鲜、到家、美团买菜

我几乎全部都用了一遍，下面就来讲讲我的实际使用体验：

（免杠声明：以下内容基于我的个人使用体验，具体使用时可能会因为时间和位置不同带来不同的使用体验）

🍅菜品丰富度：最丰富的是盒马鲜生，然后是每日优鲜，最后是到家和美团买菜。

到家和美团买菜是店铺集合，二者对比美团买菜店铺更多。

🚀 配送速度：以前就经常在每日优鲜买水果，可能是老用户的原因，每一次都是每日优鲜配送的速度最快，其余的均在一个小时以内送到。

不过因为小区不让外卖进入，出门到小区门口倒是花了我不少时间。

😷 外卖员防护情况：所有的外卖员都戴上口罩做好了防护，实行了无接触配送。

这几天广州的天气不是很好，加上疫情仍处在严峻时期，他们东奔西跑真的挺辛苦的。

买菜的问题解决了，做菜的问题又来了。就是宅在家的这些天，身边很多从来不下厨的朋友实在百无聊赖都开始学起了做菜。

下厨房、豆果美食用得比谁都溜，每天新学一个菜，也算是无聊日子里点亮的一束光。

还有不少人学着最近很火的视频，做起了电饭煲蛋糕。

不过不得不提醒一句：

就算食物再美味，也切记要适量，吃太多的话很容易便秘、变胖，下次朋友再见面时就加大一个size了。

宅家的日子很爽，但在家办公一点都不爽。且不说，当卧室变成办公室时，家人总以为我窝在房间里玩电脑。

最要命的是效率极其低下，有着诸多不便。

摸索了几天，我发现一个在线办公的神器——飞书。

不但满足了各种文档的在线协作，而且还免费开放了商业版，可以使用很多付费功能。

做新媒体这个行业，经常会在线办公，不过以前几乎都是在各种app之间来回切换才能满足办公需求。

写文案、做方案要用文档、石墨文档协作，concall要用微信，打卡、工作进度要用钉钉，亲测飞书几乎满足了以上所有功能。

但即便如此，在家办公还是一件很艰难的事。

毕竟在家这么舒适的环境下，偷懒在床上办公稍不注意就会发现在床上还是睡觉更有意思。

还要随时准备好在突如其来的视频会议中保持体面的仪态，在家办公真的处处都是危机。

危机还不只这一处，一整天在百余平方的屋子里活动，一天也还好，已经快在家办公两周的我真的很想出去运动一下。

春节过后一直到现在，活动范围几乎是从客厅到厨房，从厨房到阳台。

宅在家中多日我对自己有了新的认知：原来躺久了，也会想要主动去运动运动。

健身房暂停营业，客厅就变成了健身房。

运动量远小于摄入量的这些天，我又重新在角落里找到了放置已久的瑜伽垫，打开keep，显示上一次运动记录还是半年前。

好在，基本的下蹲侧踢腿、罗马尼亚硬拉、久坐族臀腹激活都可以在家练习。

外在运动要跟上，内在调理也不能少。自从春节以后，每天都和大鱼大肉为伴，吃得多且油腻，在家办公运动少，堆积了不少脂肪。

更可怕的是，几天拉一次粑粑，皮肤也从没有过的粗糙。

所以，除了做瑜珈，我每天都会冲泡一杯草晶华牛蒡决明子破壁草本。

牛蒡和决明子，能够促进消化、通便、清肠胃油脂，当肠道的「垃圾」被清走后，全身都感觉很舒畅，更惊喜的是会发现脸色也有改善。

要知道宿便是最能引起皮肤长痘、长斑和肤色暗沉。这真是宅家期间的养生神器，以后办公室里也得常备它。

之所以叫「破壁草本」，是因为打破了牛蒡和决明子的细胞壁，使得有效成分吸收利用率达90%以上。

破壁后的粉体，再制作成颗粒状，做成小支包装，食用起来也十分方便。

就像我们平时泡茶一样，冲泡起来会有渣，其实这是植物纤维，可以像茶叶一样反复冲泡。

闻起来一股淡淡的豆香味，口感有点像没加糖的淡咖啡，喜欢甜的还可以加点糖。

当然，也可以直接吞服，然后喝点水。携带方便，食用方便，无论是宅家还是出行，都是必备的良品。

总结起来说，具有「更好吸收，服用便捷」的优势。

疫情尚未结束，也许宅家的日子还将继续。我已经将这段时间宅家的攻略悉数奉上，宅家必备的良品你也可以马上get，希望这些攻略能够帮助到宅家的你。你还有哪些独家的宅家攻略，在留言区和我们分享吧！