刚刚感受了几天蓝天暖阳,调皮的冷空气来袭,还带来了风、雨助威,拦住了春姑娘的脚步。吹着凉凉的风,天空中还飘起了雨,着实从头一日的春暖一下又退回到几个月前的冬寒。最低温度降到个位数,“ 倒春寒”真的来了。
关于倒春寒的饮食,相信有生活常识的小伙伴们都清楚,多吃葱姜蒜、洋葱,这些食物能疏风散寒,有助人体杀菌防病。多吃高蛋白、高维生素,如:瘦肉、鸡蛋、鱼类,来增加身体的御寒力和抵抗力,而且不宜多吃高热量食物。
今天缇缇酱就来和小伙伴们说说,春天吃什么养肝明目还排毒。赶快用小本本记下来吧。
枸杞,相信大家一定是不陌生的。随着生活节奏的不断增大,很多人都喜欢用枸杞泡水喝。或者是直接干嚼食用。也有段子手说90后都开始了枸杞泡水的养生之路了。
的确,枸杞的营养价值很高,有着非常丰富的维生素C,不饱和脂肪酸,经常食用枸杞,对于身体是非常好的,对于肾脏的功效也非常好。
食用枸杞最大的好处,就是可以增加身体的新陈代谢,可以帮助身体及时的排出体内的毒素,自然而然的就会增加体内的饮水量。
在吃枸杞的时候,我们应该做到少量多次食用。枸杞虽然是比较好的东西,但是,我们还是应该做到少量多次食用。不应该一次性食用过多,这样可能就会给身体造成非常大的负担,可能会阻碍其他营养物质进行吸收。
而干嚼枸杞要比用枸杞泡水,或者用枸杞煲汤要更补肾,更健康。这是因为,枸杞中的多糖成分是一种蛋白多糖。如果,用水对枸杞进行加热,然后食用。枸杞中的蛋白质成分就会变性,枸杞的功效就会有所变低。
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看到这里,小伙伴们赶快自测一下,你的养生枸杞,吃对了么?