还在吃冰激凌消暑吗？不如试试这些冻水果

大家都会在冰箱里囤许多冰激凌，吹着风扇或者空调，吃着冰棍。其实这样一点都健康，还不如把冰激凌换成冻水果。既消暑又不流失营养。

冻葡萄

葡萄能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。

整个葡萄冻过后结着白霜，都是坚硬坚硬的，感觉到像在咬冰块，牙都快冰掉了。吃起来酸甜味道不明显，有种冰沙的口感，冰炸了的味道真是很刺激。这时候的皮容易下咽，真正吃葡萄不吐葡萄皮，葡萄皮可是很有营养价值的，这样吃正好！

冻芒果

芒果味道甘甜多汁，色香味俱全，芒果中维生素C含量高于一般水果，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇。 芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，延缓细胞衰老。但同时也有部分人吃芒果会出现不良反应。

冻芒果从冰箱中取出后，立即放在室温水里洗一下，这主要是因为果皮水分含量低，形成冰晶少，与室温流水直接接触，外层果皮松动，和果肉实现了完美分离。 在冷冻之后，芒果味道就显得柔和许多，就和芒果冰沙一样哦。

冻杨梅

杨梅有一个诗意的名字叫珠红，是我国特产水果之一。杨梅果实色泽鲜叶、汁液多，甜酸适口， 杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动， 有助于排毒养颜和减肥。 杨梅含有多种有机酸，维生素C，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

杨梅在冷冻四个小时后就可以拿出来食用了，刚拿出来的时候还披着一层“小银霜”， 掰着吃完全不需要担心爆汁，掰下来的每一丝都清清凉凉！需要注意的是，杨梅在冻的时候需要挑选一些比较硬的! 太熟太软的杨梅冻后表皮会糊掉！

冻香蕉

香蕉是我们常见的一种水果，老少皆宜。它含有比较丰富的膳食纤维，帮助调理胃肠道，润肠通便。此外，它还含有丰富的钾、镁这样一些矿物质，可以帮忙调理我们的精神状态。改善我们的心情，调整睡眠。

可爱的冻香蕉，制作简单，口感清新，吃起来完胜各种复杂的冰激淋。 可以淋上酸奶，或者并撒些面包糠在表面。 放入冰箱冷冻2个小时。拿出来就能吃，比冰激凌方便，又不会太冷。如果没有面包糠，可以用椰蓉或者奶粉豆浆粉代替。

希望能给你的生活带来帮助哦