夏天瘦成闪电，减脂机了解一下

这个夏天你是怎样度过的呢？吃着冰淇淋，躺在空调房，养了一身膘？

眼巴巴的羡慕别人穿吊带、裙子，各种各样时髦好看的衣服，而你却只能因为身材的缺陷，对时尚望而却步。不仅如此，肥胖带给你的伤害远远不止这些。

一、增加心脏负荷

研究表明，肥胖者心绞痛和猝死的发生率是普通人的4倍之多，脂肪的堆积，会增加人体心脏的负担，造成心脏损害。

二、高血压、高血脂

肥胖与高血压密切相关，重度肥胖者发生高血压的几率是正常体重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。而一些减重测试表明，经减重治疗后，血压、血脂也会随体重的下降而下降。

三、动脉粥样硬化

动脉内的脂肪沉积形成粥样斑块，导致血管变硬、官腔狭窄的问题，引起冠心病的发生。同时肥胖导致的糖尿病等，也都是动脉粥样硬化的重要因素。

四、呼吸困难

肥胖者由于脖颈，胸腹部脂肪堆积过多，从而影响胸壁运动，导致在躺下时呼吸道变窄，造成气流不畅引起呼吸困难。

肥胖属于一种病态表现，对人体造成极大的威胁。那么我们究竟该如何告别肥胖呢？通常比较常见的减肥方式有这两种：

一、饮食回归

面对丰富多样的食物，要管住自己的嘴。尤其是高热量、高脂肪的食品更是不能摄入。减少含糖饮料，多吃新鲜水果蔬菜，适当增加蛋白质等，通过健康的饮食习惯，避免肥胖的发生。

二、坚持运动

健康的饮食搭配合理的运动，效果会事半功倍。每天至少坚持2个小时的有氧运动，以中小强度为主。如慢跑、游泳、骑自行车等都是十分有效的运动方式。

虽然减肥的方式很简单，但是在实行的过程中却困难重重，很多人都无法抵挡美食的诱惑和运动带来的疲惫。其实除了这两种方法外，我还要和你们分享一种更简单、有效的减肥方法。那就是使用减脂机，瘦身、健康同时进行，还能让体态更加均衡。

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改变自己从现在开始，有了它，再也不用辛辛苦苦地运动减肥，这个夏天你也能瘦成闪电！如此优秀的减脂机，怎么舍得错过呢！