年纪轻轻可总是易疲劳，别着急，看看是不是缺这些

明明春天已经过去了，为啥你还是经常感觉到全身乏力，疲劳想睡，经常上班时提不起精神来，渐渐的老板也开始对你有意见，明明自己每天很早就睡觉，但早上起来还是觉得很疲劳，这到底是怎么回事呢？

很多人误以为易疲劳就是因为没有睡足觉，认为只要睡眠足够了就会精神抖擞，可是影响睡眠的因素有很多，当人体缺乏一些必须的元素时，不管你睡多少依旧会感觉到疲惫不堪，那小编就不卖关子了，看看你是不是缺这些吧！ 一、人体必须的蛋白质 1、蛋白质对于人类来说很重要，它是免疫系统所需要的基本物质，我们必须通过每天补充足够的蛋白质来补充每日消耗的蛋白质，这样我们才能有充足的精力去工作，我们平时可以多吃一些富含蛋白质的东西，例如：汤臣倍健蛋白粉含乳清蛋白和大豆蛋白，属于优质蛋白，人体更加容易吸收。老人、青少年儿童、孕妇、病人康复、运动健身人群需要注意摄取。

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2、汤臣倍健优质蛋白质粉，含有27种维生素和矿物质，是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长，帮助更好的补充体力，汤臣倍健是全营养配方粉，提供全面均衡营养，有助改善营养状况，对改善易疲劳体质有很大帮助。

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二 、维生素 维生素D可促进钙的吸收。维生素C有抗氧化作用。维生素B6有助于蛋白质的代谢和利用，帮助人体更好的吸收蛋白质，转化为能量，更好的为人体提供每日必须的能量。 大多数男性、女性的疲劳与缺少维生素有关，缺乏维生素造成的体内供氧不足而感到疲劳，补维生素不仅仅只能通过吃来补充，还可以通过保健品来补充：

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特别适合平时挑食的你，不吃鸡蛋，不和牛奶，不吃海鲜很多蔬菜也可以不吃。只需要一瓶汤臣倍健多种维生素矿物质片就好，没有副作用，营养不均衡更需要补充。做美丽女人，怎么能少了它？

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不仅仅会觉得超值，汤臣倍健多种维生素矿物质片里富含男性所需要复合营养素，针对补充多种维生素和矿物质，还能保护男票健康哦。 三、舒适的睡眠环境 不少人认为只要睡得时间足够长就可以，但是优质的睡眠环境才是决定失眠质量的关键。 一个好的睡眠质量能够让你第二天元气十足，充满战斗力，当你睡在一个香气十足的房间里，大脑和身体能够很快的放松下来，睡得更安心。

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入睡困难和需要倒时差的小伙伴推荐你们尝试下，睡前20分钟服用，让你每晚不在为失眠而困扰，超轻松入睡，就跟黑眼圈说再见吧。