超实用三步暖宫攻略！告别姨妈痛！

一到秋冬季节，不少女生就手脚冰凉，面黄出油，生理期痛经加重，容易疲劳没精神，其实这都是体寒体质的原因。

做到以下这三步，轻轻松松驱走寒气，告别姨妈痛，恢复好气色。

1.食补

多喝红糖姜茶，随时保温杯泡枸杞大枣，没事儿就炖炖当归党参乌鸡汤，所有暖宫食谱来一遍，既学得了厨艺，又养好身体。

2.运动

运动作为能促进新陈代谢的有效途径，自然是很有效的。加速血液流通，通了就不容易痛。运动不宜太激烈，可以选择瑜伽或是慢跑，把体内的毒素排出来，气色自然就好了。

3.物理疗法

物理疗法可以快速使身体暖和，比如每晚睡前打开电热毯御寒保暖。如果是在上班期间，可以选择暖手袋，只要肚子暖和了，痛经就能缓解。

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