它是辅食中的补钙高手，你给孩子吃过吗

现在很多家长都会选择为孩子补钙，除了钙剂，在喂养上也会挑选含钙量高的食物，比如牛奶、排骨、虾皮、豆制品等等。可是你们知道吗？除了这些之外，食物中还有很多“隐藏”着的补钙高手，比如芝麻酱！

芝麻酱含钙量极高，20克酱中所含的钙可达150-200毫克，而且蛋白质、铁的含量也很高，另外还富含钾、锌、镁等矿物质以及丰富的维生素E、维生素B1、尼克酸、单不饱和脂肪酸等营养物质。如果经常给宝宝的辅食中添加一点，会有想不到的补钙效果哦。

那么宝宝多大可以吃芝麻酱？

一般来说，宝宝6个月左右就会添加辅食，这时候就可以吃芝麻酱了，但新食物一般要从少量开始添加，并观察孩子是否有过敏反应，如果一切正常，那么就可以添加到米粉、肉泥、面条等等辅食中。

有人说，“既然芝麻酱能补钙，那直接吃芝麻不也一样吗？”

其实吃芝麻也有补钙的作用，但是芝麻酱的营养利用率远远高于芝麻。这是因为芝麻磨制成芝麻酱之后，钙等营养成分变得更容易被人体消化吸收，利用率也就大大提高了。

给孩子补钙最关键的不是看给孩子吃了多少钙，而在于孩子吸收了多少。在钙剂选择方面也是如此。目前市场上的宝宝钙剂很多，不少家长都犯难，纠结到底买哪个好。事实上，不管钙含量多少，都应该给宝宝好吸收的钙种类，比如童年时光的钙镁锌成长液。

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钙镁锌是柠檬酸钙，属于有有机钙的一种，素来颇懂养生保健的娘娘孙俪也曾经在微博上称赞柠檬酸钙，这是人体最易吸收的钙种类，而且在代谢过程中不需要胃酸的参与，对胃的刺激很小，不会引起上火便秘，是比较适合宝宝补充的。

维生素D是促进钙吸收的，美国医生建议宝宝出生15天就要开始补充维生素D，每天400IU。有机D3阳光滴剂是全球唯一一款宝宝专用有机D3，是经过美国农业部有机认证，从有机环境养殖的苔藓天然提取，一瓶180滴，每天只需一滴，性价比非常高哦！能促进宝宝对钙的吸收，有效预防蛀牙，还对宝宝的抵抗力，心脏健康及呼吸系统的发育起到重要作用。