如此家润心细无声 如此家润心细无声

它是辅食中的补钙高手,你给孩子吃过吗

现在很多家长都会选择为孩子补钙,除了钙剂,在喂养上也会挑选含钙量高的食物,比如牛奶、排骨、虾皮、豆制品等等。可是你们知道吗?除了这些之外,食物中还有很多“隐藏”着的补钙高手,比如芝麻酱!

芝麻酱含钙量极高,20克酱中所含的钙可达150-200毫克,而且蛋白质、铁的含量也很高,另外还富含钾、锌、镁等矿物质以及丰富的维生素E、维生素B1、尼克酸、单不饱和脂肪酸等营养物质。如果经常给宝宝的辅食中添加一点,会有想不到的补钙效果哦。

那么宝宝多大可以吃芝麻酱?

一般来说,宝宝6个月左右就会添加辅食,这时候就可以吃芝麻酱了,但新食物一般要从少量开始添加,并观察孩子是否有过敏反应,如果一切正常,那么就可以添加到米粉、肉泥、面条等等辅食中。

有人说,“既然芝麻酱能补钙,那直接吃芝麻不也一样吗?”

其实吃芝麻也有补钙的作用,但是芝麻酱的营养利用率远远高于芝麻。这是因为芝麻磨制成芝麻酱之后,钙等营养成分变得更容易被人体消化吸收,利用率也就大大提高了。

给孩子补钙最关键的不是看给孩子吃了多少钙,而在于孩子吸收了多少。在钙剂选择方面也是如此。目前市场上的宝宝钙剂很多,不少家长都犯难,纠结到底买哪个好。事实上,不管钙含量多少,都应该给宝宝好吸收的钙种类,比如童年时光的钙镁锌成长液。

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钙镁锌是柠檬酸钙,属于有有机钙的一种,素来颇懂养生保健的娘娘孙俪也曾经在微博上称赞柠檬酸钙,这是人体最易吸收的钙种类,而且在代谢过程中不需要胃酸的参与,对胃的刺激很小,不会引起上火便秘,是比较适合宝宝补充的。

维生素D是促进钙吸收的,美国医生建议宝宝出生15天就要开始补充维生素D,每天400IU。有机D3阳光滴剂是全球唯一一款宝宝专用有机D3,是经过美国农业部有机认证,从有机环境养殖的苔藓天然提取,一瓶180滴,每天只需一滴,性价比非常高哦!能促进宝宝对钙的吸收,有效预防蛀牙,还对宝宝的抵抗力,心脏健康及呼吸系统的发育起到重要作用。

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