一只橙子的吃法，当然不止直接啃

酸酸甜甜的橙子，每天吃一颗，将人体所需的维生素都补足了，也能让身体更棒哦。橙子富含维生素C与柠檬酸，不仅能美容养颜，还能促进排便，降低人体胆固醇含量。

不仅如此，爱美的人士更应多吃橙子。橙子富含膳食纤维，热量又低，不仅能促进肠胃蠕动、排毒减肥，橙子中天然的糖分还能满足减肥者对甜食的渴望。

如果吃橙子只用来剥皮啃或者切开吃，那会错失橙子的许多不同吃法哦。橙子不仅好吃，它可以用来和食物搭配在一起，可口美味，它独特的功效还对身体有好处哦。

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特别在天气冷的时候，容易上火，感冒、咳嗽也随之而来。这个季节，多吃橙子，能有效的预防伤风感冒和流感。在身体稍有不舒服的时候，你可以试着这样吃橙子，小毛病统统赶跑。

盐蒸橙子

盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽，还能促进减肥，橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助消化，预防便秘。

食材：橙子、食盐

方法：

1.将橙子洗净放在盐水中浸泡20分钟，祛除表面残留的农药果蜡；

2.将其从顶部1/5处切开，在露出的果肉上撒少许食盐，再戳几个孔，便于盐分渗透；

3.再将橙子盖上盖，放入碗中蒸上10~15分钟即可趁热食用。

注意：

若是风寒感冒引起的咳嗽，就不宜使用盐蒸橙子，而应当使用冰糖大蒜水。

鲜橙蒸蛋

食材： 鲜橙2个，鸡蛋3个，盐，清水适量。

方法：

1.鸡蛋磕开打散加少许盐，顺时针方向打散至起泡泡成蛋液，备用。

2.橙子洗干净，切除1/3处，用勺子把橙肉挖出，捣碎，备用。

3.将捣碎的橙肉汁一起与鸡蛋液搅拌均匀，倒入碗状橙子壳中。

4.盖上橙子帽，用牙签固定，放入碗里。

5.蒸锅里放适量清水，大火烧开后，把盛放橙子的容器放入蒸锅里，慢火蒸约8分钟。

tips:

1.用慢火，蒸的时间需稍长，蒸出来的蛋才会香滑没腥味。

2.喜甜的可以加点白砂糖调味，或是在放盐那步用糖替换。

橙香鸡腿

食材：橙子、鸡腿、料酒、生抽、糖、洋葱、八角等

方法：

1.将鸡小腿洗净，用料酒、生抽、白糖、橙汁腌好备用；

2.洋葱切末，倒入锅中炒香，再加入八角、桂皮、香叶翻炒；

3.倒入鸡腿，盖上锅盖焖煮30分钟，待到鸡肉熟软，撒上盐、胡椒粉，和几片香橙片即可出锅。

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上面这些吃法可根据自己喜欢来学习。当然，你也可以把橙子榨汁，保留橙子原始口感，省去直接啃得麻烦，喝起来健康又养生。