不惧空调病，这份预防妙招清单请收下！

烈日当头，夏至已至，中考高考也结束了，辛苦了许久的学子们终于可以放开了玩耍啦！除了开启各地旅游模式之外，很多人还是选择宅家享受空调的凉爽，不过待在空调房也是一时爽，稍不注意就可能得到空调病的“青睐”。

“空调病”顾名思义就是长期待在空调房引发的一系列病症，它是现代医学新出现的一个名词，在医学教科书上目前并没有这种疾病，但这不代表大家可以轻视它，因为它已经越来越多的出现在了人们的生活之中。

长时间在空调环境下工作学习的人，因为空气不流通，环境得不到改善，就容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，有的还会皮肤过敏，生活受到严重影响。

而在感染人群中，儿童、老人和妇女占大多数，因为他们抵抗力相较年轻力壮的男士来说要弱得多，不过好消息是空调病也是非常好预防的，只要采取正确的应对方法，就算在空调房久待也完全不惧，今天小奥就给大家讲讲如何有效预防空调病。

定时开窗增加换气时间

空调房作为一个几乎密闭的房间，空气的流通一直是个难以解决的问题，要保持室内空气的新鲜度，我们应当定时开窗通风透气。开窗时间也有一定的讲究，当然不能为了流通空气而长时间开着窗户，这样空调不仅制冷效果差，还会长期处于工作状态，既耗能又容易损坏空调，因此开窗时间要有一定的间隔。

据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍，所以最好开2-3小时空调便通风10分钟，保证每日通风次数不少于3次，这样不仅能在一定程度上赶走空气中的浮尘，还能抑制有害细菌的滋生。

调整温差保证冷暖适宜

巨大的温差变化也是生病的罪魁祸首，年轻人总爱贪凉，刚从酷热难耐的室外进入房间，就迫不及待地将空调温度降到最低，甚至为了快速降温还会将空调的出风口对着自己一阵猛吹，贪图一时的爽快，很快便着了道儿。

正确的做法应当是保证室内室外有一个合理的温度差，一般既舒适又不影响健康的室温是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃，室内外温差不应超过7℃。如果室外温度过高，进房间后，建议每隔两度停顿10分钟，再陆续调低温度。如果必须长时间呆在冷气充足的室内，也要做好肩部、膝部、腰部的保暖防护工作。

坚持运动加速新陈代谢

运动的诸多好处想必大家都很清楚了，但是小奥还是想啰嗦几句。平时定期运动可以维持良好的血液循环功能，在低温的时候可以迅速感应温度进而提升体温，增加肌肉发热量，减少手脚冰冷的情况。

如果已经开始出现类似感冒的症状，也可以采用按摩这种“被迫”的肌肉运动方式来缓解，将两手拇指指腹按于风池穴处，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

定期清洗空调消灭有害微生物

家用空调应当每年请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。消毒后，要把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，也应当经常清洗过滤网，如果你嫌清洗空调太麻烦，而请专业人士消毒又太昂贵，那么你可以选择一款可以自动清洗的空调。

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奥克斯这款窈窕大1匹变频空调就具有Hydro自动清洁功能，内机外机同时进行清洁，污渍、尘垢统统无踪影。建议1-3个月就对空调清洗一次，冲洗过滤蒸发器灰尘，避免产生霉味，有效解决积尘和霉变问题。

普通人轻声细语的噪音值在20-40分贝左右，作为一款静音空调，它在“静音”运行时内机的噪音值仅仅18分贝，给人舒适好眠。加大的出风口，家里的角角落落都能吹到风。同时可搭配APP使用，让手机变身遥控器，想怎么调就怎么调！

如果预防措施不小心没做好还是中了招，也可以针对自己身体出现的不同症状而酌情采取饮水、避寒、抗感染、补液、补钾、热敷等措施，很快就可以和空调病说拜拜哦~