增肌增重到底吃什么？撸铁少年赶紧看过来！

“增肌增重，三分练七分吃，吃的不对，练的白费。”

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增重必备增肌粉

康比特增肌粉，专为亚洲偏瘦人群量身定制，50%蛋白，40%碳水。科学配比，满足亚洲人增肌需求，快速补充所需蛋白质，还添加了帮助脾胃吸收的山药粉，帮助瘦子，调理脾胃增重，促进增肌达到更好的效果

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健身 即食鸡胸肉

增肌增重建议多食多餐，饮食规律，但是出于生活各方面的原因，没多少人能拥有想加餐就加餐的生活条件！这时，你就需要给自己准备一些能开袋即食的天然食物，而且最好是可以随身携带的那种鸡胸肉的蛋白质含量特别高，但热量却非常低，特别适合每2~3小时就需要进行加餐的健身人群。丰富的口味选择搭配细腻的肉质，还能满足人们的口腹之欲。

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健身 坚果混合套装

除了高蛋白质的鸡胸肉，坚果也是健身人群经常需要配备的“零食”。粗粮坚果中往往富含大量的碳水化合物，它能帮助蛋白质合成肌肉，对于经常“撕裂”肌肉的人群十分重要！不过还是建议适当吃，切记不要“贪吃”！

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健身 全麦面包

“难吃”的全麦面包，为什么会成为健身人群的必备食物？原因很简单：相比于粗粮，面包含有的纤维素较少，可以提升胰岛素水平，这与健身后需要提升胰岛素分泌来帮助肌肉生长紧密相关！所以，即使口感不是特别好，但是它所带来的营养却十分的充足。感觉口感不太好的话可以适当加上花生酱，口感更好