叮，欢迎光临一个自律女孩儿的养生日常

空气中可能还有一丝冬日的凛冽，但春天的气息已随着绿芽上梢逐渐蔓延，一个万物复苏的季节，来了！对于自律女孩儿而言，这可真是一个好消息。摆脱了冬天的寒冷与瑟缩，更为活力满满的一天按上了快进键。

备忘录里安安静静地“躺着”今日要做的几件事：1.早起一杯温开水；2.有氧运动半小时；3.好好拉伸半小时；4.阅读英语1小时。

对了，今日份的养生下午茶小甜羹已经想好了——银耳枸杞红枣汤安排上，女孩子就是要多喝点汤汤水水的滋补嘛，养出水嫩嫩的好皮肤谁不爱呢？

要说这小甜汤怎么做，问我你就成功了一半。毕竟，在独居的这一年半时光里，我好好生活的小日记中有一半时间是在研究各种美食。如何低脂又健康，美味又营养，关键是还要易操作好上手，我都可以出本小书了吧（嘻嘻，忍不住自夸）。

总而言之，银耳汤超级重要的一点就是：原料上的把控。

丰凯园实业(FENGKAIYUANSHIYE) 宁夏枸杞 250g/罐 赠 250g/罐

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众所周知，银耳汤中的点睛之笔就是枸杞了，那一颗颗小巧可爱的“小红点”点缀在亮晶晶的银耳汤上，煞是好看。我通常选购的是丰凯园实业的精选枸杞，产自枸杞之乡宁夏中宁，是北纬37°的宝藏。

生长在中宁山地上的红枸杞因为得天独厚的自然条件，粒粒饱满，营养价值更是极佳，每一颗都采摘自勤劳之手，又经过道道工序才成就出这精品枸杞，单看它们红彤彤的果肉漂浮在水上就能知晓其品质优良，入口酸甜，还带着特有的芬芳，滋味美妙。

银耳汤的主角当然是白木耳(简称银耳）了，选自福建古田的白木耳色泽金黄温润，肉质紧密。因其没有经过硫磺熏制，所以呈现的是自然的黄白色。原色原味，安心健康。

一整颗果实在烘干后依旧朵形饱满，大到一只手都托不住呢。值得一提的是，古田银耳还选用了全新的自封袋，可以重复开启，不易受潮，保证了银耳的新鲜。

西域美农 新疆红枣 若羌红枣500g*2袋

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香甜的大红枣肯定也是银耳汤中的必选项，甜蜜蜜的软糯甘甜，谁不爱呢？

而且红枣又是公认的滋补佳品，所以就更不能落下它啦。精选新疆灰枣顾名思义，是新疆特产没错了，山姆精选了产区重量达到6克的灰枣，个个肉厚核小。

说起来，好地产好枣：沙化土壤、雪水灌溉、充足光照、原生态种植...优质地理环境下长出的枣子怎能不好吃呢？开封后，扑鼻而来的浓郁枣香让人欲罢不能，不由自主地拈起一颗往嘴里塞，也算是养生女孩儿的小零食咯。

食材准备就绪，操作起来就很简单了。将银耳与红枣泡发入锅，大火煮开，小火慢炖半小时，再加入枸杞和红糖继续炖煮，直至软糯粘稠即可。或者像我一样准备一个小炖锅，一股脑放入食材，其他的就交给时间啦。

开盖的那一刻，你会为这炖出的满满胶质感到幸福感爆棚，作为下午的加餐真的再好不过了。软糯糯，甜蜜蜜的入口，满足！

自律女孩睡觉前的打卡就是放下电子产品，看会儿小书，在静谧的环境下得到全身心的放松，然后等待睡意袭来，温暖而缱绻，晚安...