孕妇怀孕期间不知道的两大补充营养原则

到目前为止我都觉得迎接一个新生命是一件非常神圣的事情。为了让肚子里的宝宝以后更聪明，不会输在起跑线上，很多孕妇妈妈甚至在刚刚确诊怀孕的时候就开始各种进补营养品，其实这种拼命进补的做法是非常不可取的，到时候倒霉的还是我们的宝宝。

何况宝宝并不能从营养品中汲取很多的养分，最后的结果往往只是妈妈长胖啦，宝宝也没有什么改变呢。看来很多新手爸爸妈妈对孕妇期间的保养知识不是很了解，所以会出现很多五花八门的问题，这里我就和大家一起学习一下怀孕期间两大补充营养原则。

一、孕早期注意摄入叶酸

叶酸在孕早期一定要吃的，因为它关系到宝宝的神经的大脑发育。如果妈妈体内叶酸含量太少的话，宝宝神经可能会出现缺陷，很多无脑儿或脊柱裂宝宝就是因为这样才形成的。

缺少叶酸宝宝还可能发生兔唇或者唇颚裂，所以妈妈一定要注意补充叶酸。很多食物中都含有丰富的叶酸，像菠菜、生菜、小白菜以及动物内脏都对宝宝的神经发育有益处。

很多妈妈也会选择吃叶酸片或者喝含有叶酸成分的妈妈奶粉，这些也都是不错的选择呢。每天2杯佳贝艾特妈妈羊奶粉400ml叶酸含量相当于1.4kg草莓，另外叶酸的服用时间也是有讲究的呢，妈妈最好在怀孕前三个月就开始服用，这样效果是最好的呢。

如果担心怀孕不在计划之内，大家可以在结婚之后的敏感期就可以服用了呢。因为体内叶酸缺乏的情况要在坚持服用4周之后才会明显改善，所以大家一定要趁早并坚持服用叶酸哦。

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二、注意补充钙、铁等微量元素

怀孕期间宝宝骨骼发育非常重要，骨骼发育时钙的来源一是妈妈摄取的食物中的钙，二是妈妈骨骼中的钙。如果妈妈平时不注意摄入含钙量较高的食物，宝宝就会汲取妈妈骨骼中的钙了，最后导致妈妈出现软骨病，宝宝患上新生儿佝偻症，因此适量的补钙是一定要做的工作。

铁是合成血红蛋白的主要原料，血红蛋白是负责运输氧气的，宝宝所需要的氧气全靠血红蛋白的呢。当妈妈体内铁的浓度降低时，宝宝就可能出现缺氧状态，对宝宝的正常发育特别是大脑的发育是十分不利的。

含钙、铁的食物其实生活中有很多，比如动物肝脏、血液、牛肉以及奶类、豆制品和海带等。如果担心摄入不够，可以选择钙片和铁剂进行补充。佳贝艾特这款奶粉，专门为孕产妇和哺乳期妇女设计，含有对孕妇和宝宝有利的叶酸、钙、铁、维生素D等微量元素，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育，有助宝宝牙齿和骨骼的发育，为宝宝的健康发育做好每一步。

另外它还特别添加了美塑因子富含EGF(上皮细胞生长因子）参与细胞的增值和分化，有助促进孕妇皮肤新陈代谢，阻碍皮肤黑色素形成，使肌肤保持滋润平滑，多喝羊奶粉会变白哦。有助于减少脂肪堆积，保持健康体重，让妈妈们悦孕越美丽。

当我们检查发现怀孕了，沉浸在即将迎接新生命的同时，一定要记得这两大补充营养原则，缺一不可的哦。当然怀孕期间还有很多值得我们关心和注意的东西，不仅仅是营养摄取方面的，我们的新手爸爸妈妈一定要注意观察哦!