选对辅食，让宝宝做个快乐的小吃货

宝宝成长每一步，都少不了麻麻的天生保护，时光流走，眼看着宝宝从母乳喂养到离乳后的奶粉喂食，宝宝的成长让麻麻既开心又担心——开心是宝宝日益长大；担心是长大过程中不知道怎么喂食才让宝宝营养跟得上，除了喂食奶粉之外，是否还需要添加各种辅食？

想要自家的宝宝身体棒棒，辅食就是必不可少的好“武器”哦。但是很多新手妈咪对辅食添加纠结不已：为什么要给宝宝添加辅食？ 宝宝辅食添加要注意哪些问题？哪些辅食能让宝宝吃得香长得好呢？今天跟着浅时光一起来了解下吧

为什么要给宝宝添加辅食？

辅食可以补充母乳的营养不足：尽管母乳是婴儿的最佳食物，但对4～6个月以后的婴儿来说，母乳中有一些婴儿所需要的营养素的量不足，比如维生素B1、维生素C、维生素D、铁等，这些营养素的相对缺少，就得通过吃辅食来弥补

辅食添加要注意哪些问题？

在给宝宝添加辅食的过程中，应注意尽量添加清淡口味，不加盐、糖以及刺激性调味品的食物，因为婴儿味觉正处于发育过程中，对外来调味品的刺激比较敏感，加调味品容易造成婴儿挑食或厌食。而淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险；同时也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖风险。

第一口辅食首先米粉

米粉是宝宝最佳的第一辅食，因为婴幼儿生长发育的过程中所需营养较多，但小宝宝的消化系统尚不完善，胃容量较小，无法摄入过多数量的食物，而很多米粉产品中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，可以让宝宝获得比较均衡的营养素，胃肠负担也不会过重。

那么问题来了，如何挑选一罐好米粉？其实，挑选米粉，看准四个方面就行！

1.看原料

我们都知道，精米在加工成米粉的过程中会流失掉大部分营养。所以妈妈在选择米粉时，可以选择采用原谷粒米制成的米粉。原谷粒米是指在加工过程中仅去掉谷壳，除胚乳外还保留了谷皮、谷胚、糊粉层的米粒，这部分结构含有丰富的维生素、微量元素、必需脂肪酸和膳食纤维等营养成份；而精米则只保留胚乳部分。简单来说，原谷粒米与精米相比，营养种类更丰富，更全面。

2.闻味道

因为宝宝的味觉正处于发育过程中，对外来调味品的刺激比较敏感，选择口味清淡的米粉能避免造成婴儿挑食或厌食。选择采用原谷粒不添加白砂糖的米粉，冲调出来的米糊口味清淡，散发清香的谷物味道，原谷原香，宝宝更爱吃。

3.看粉体

粉体片状晶莹透明的米粉，更加好冲调，好溶解，冲调出的米糊口感更顺滑。

4.看营养

挑选米粉时，了解其所含的营养成分也是很关键的，建议选择营养均衡，强化钙、铁、锌，富含维生素的米粉

优选：嘉宝有机原味营养米粉，选用优质谷物精心制作，不添加白砂糖，减少宝宝对甜食的偏好。独特添加益生元+益生菌组合，促进宝宝肠道消化吸收。富含钙铁锌等营养元素为宝宝提供每日成长所需。

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