减肥多吃这5种瓜果蔬菜，第二种还美容！

减肥三分在练，七分在吃，特别是到了冬天，天气寒冷，锻炼减少，饮食更重要，这几种食物平时多吃一些，少吃一些油腻的食物，帮你健康瘦下来！

黄瓜生吃熟吃味道都非常好，清爽宜人。黄瓜虽然吃着水分很多，但是纤维含量丰富，能够加强肠道蠕动增加排便。想减肥，多吃黄瓜能帮你忙。

天气冷了，可以将黄瓜做成菜或者黄瓜汤，将黄瓜切成细丝，再加一点虾皮，打一个鸡蛋就是一道鲜美的黄瓜鸡蛋汤了，热量很低，营养丰富。

西红柿生吃补充丰富的维C，熟吃蕃茄红素较多，能够美容养颜，而且西红柿味道酸甜可口，它的柠檬酸和维C可有助消化。

不过不要吃西红柿炒鸡蛋哦，这道菜要放两遍油，热量可着实不低，可以做成西红柿蛋汤，或者直接生吃一个小西红柿就非常不错。

冬瓜中含水量达90%，热量非常低，特别适合经常在外吃饭，吃盐比较多的人多多食用，多吃更是瘦身的好帮手。

冬瓜素炒、煲汤都非常美味，即使是煲排骨，适量食用也不用担心发胖，而且冬瓜不吸油，和排骨煲在一起，吃冬瓜并不会发胖。

苹果减肥方法一直受人推崇，而且味道香甜可口，饱腹感又强，热量又低。苹果果胶可以吸附肠道的垃圾排出体外。

饭前一个苹果，就能轻松抑制食欲，如果想快速减肥的亲就用来代替晚餐，是减肥好帮手，而且苹果是时令水果，可以多吃。

西兰花的营养丰富，含多种维生素和微量元素，特别是维C的含量，一点也不比众所周知的柠檬少，可以润泽肌肤。

脂肪的代谢需要多种营养物质的参与，小小西兰花就包含了大部分的营养，所以能够帮助脂肪的代谢，而且热量极低，是减肥的理想食材，健身爱好者都常吃它。