吃燕窝好处多，这些年你吃对了吗？

女人对自己的皮肤都是比较爱护的，所以在生活当中常常会买一些护肤品和出入美容店来保养自己的皮肤。而燕窝当中含有丰富的氨基酸，可有效地改善皮肤的状态，有效美白皮肤，去除雀斑，达到美容养颜的效果。

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日常生活中我们我们可以通过肉类来补充所需蛋白质，而蛋白质又是人体肌肉的重要原料，有健身的朋友可能都知道，有些教练宁愿让学员一天吃很多个鸡蛋也不让学员吃肉类食品，就是因为肉累食品中的脂肪含量很高，所以吃燕窝可以很好的补充蛋白质，永远不用担心会发胖。

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民俗中，老人们补充胶原蛋白都会说多吃猪蹄就很好，猪蹄里的胶原蛋白含量很高，但往往被忽略的是猪蹄里的脂肪含量也很高，有打算吃猪蹄美容的女性可要注意了，在补充胶原蛋白的同时可别让身材走形了。

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燕窝中所含的燕窝酸也就是促进胎儿大脑发育和免疫系统不可缺少的营养，这一成份可以促进大脑神经信息的传递速度和提高记忆力，这一成份在母乳中也含有，只不过没有燕窝的成份高，燕窝中大量的燕窝酸可以对大脑神经的生长构造中的成份达到新陈代谢的作用，这一成份对胎儿和儿童生长时期的大脑特别有帮助。

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燕窝的口味本来就很平淡，再吃点重口味的东西，你吃燕窝在嘴里可能就完全感受不到它本来的味道了。而燕窝中主要是含蛋白质比较多，酸性的食物会使燕窝中的蛋白质固化，这样反而给自己增加了消化吸收的负担，茶叶中都含有茶酸，所以吃燕窝的时候也不要喝茶。

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燕窝虽然滋补，但是不能给没有4个月大的小宝宝吃，毕竟燕窝大多是女性在吃，而且都至少是接近成年后才吃的，而不满四个月大的孩子，身体发育还未完全成熟，消化系统也比较脆弱，吃了燕窝可能还不一定能消化，而且小宝宝们的皮肤都那么细嫩，他们也还暂时不需要这些的，他们要吃的是更加方便它们消化，与他们体质相符的食物。