女人隔三差五吃补血化瘀，春天不吃太可惜！

收到一位朋友的留言，她请我教她一些利用零星时间，在办公室就能做的一人食养生方，因为是工薪阶级，别花太多的钱！了解了下她的情况，设计了一道食养方也分享给大家，女人隔三差五吃，补血化瘀，春天不吃太可惜！

这位朋友的问题有三个：姨妈不着调；皮肤暗黄还有斑斑点点；也吃不下多少东西，肚腩却越来越大。我先帮这位朋友分析一下问题，大家看看有没有和自己相似的地方：食欲本身不好，这说明她的脾胃功能不强，脾胃负责气血和湿气的运化。如此一来，气血不能顺畅，身体还淤积了痰湿，气血不足、月经病、湿气肥胖是要招惹上的了。心情不好呢，又使肝气郁结，这样还加重了姨妈不好，脸上还会有斑点。接下来分享一道食养方，针对三条主线来调理，把姨妈调顺，斑点变淡，腰围缩，希望这三件好事早日降临！

一人份所需食材有：红豆30克、苹果半个、陈皮4克、红糖10克、玫瑰花茶6朵、枸杞10粒。

苏润丰 有机 三豆汤1160g 红豆400g绿豆400g黑豆360g 三豆组合 榨豆浆 煮粥

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月经调理要通补兼施。打通血瘀和痰湿，再补进吸收的新气血才能滋养我们。我们先来讲补。红豆富含铁质，补血养血，这道养生汤加入红豆，我们用于补充气血。您是否了解，红豆有两种，一种长形，一种圆形。它俩的补益效果各有偏重，不能吃错。圆形叫红豆，主养心补血，而长形为赤豆，偏重利水祛湿。这道补气血的养生方我建议您选用圆形的红豆。

现在就教您既不耽误工作，又能喝上养生汤的窍门。将浸泡好的红豆倒入养生杯中，加入适量的清水，水量别超总水位的七分，加热40分钟。就这么简单，您可以认真工作去了。40分钟您不能回到工位上也没关系，就让红豆这么焖着，焖得久了，红豆会更软烂。

手里的工作告一个段落，可以稍作调整时，把苹果清洗干净后切成块儿，陈皮清洗干净。投入养生杯，再加热10分钟。苹果性甘，有很好的养肝护肝作用，怕寒凉的朋友就可以像我这样，把苹果煮熟了来吃。

姨妈不着调的两个原因来自于脾胃不调和身体痰湿过剩，阻滞经络。此时不能单一补气血，还要兼顾补脾和胃，加入陈皮目的就在于此。陈皮有健脾温脾的作用，用量每人每次控制在3-4克，不用过多。它那股芳香的味道能够醒脾，脾被激发了动力，身体淤堵的痰湿就能被化解，起到通浊的补益效果，也遵照了调经通补兼顾的原则。