有些运动，一个人是做不了的

1、背对背深蹲

背对背将双手手肘相扣，慢慢将双脚往格子的前方移动到深蹲位置然后停顿，注意脚尖膝盖要向前方，膝盖尽量别超过脚尖，这个动作看着十分简单，但是刚开始配合会比较难，且做起来会挺累的呢。

2、深蹲和卷腹

一人站着，脚尖膝盖向前方，平躺的另一人头部在站着的人脚尖两侧。动作开始，站着的人往下深蹲，不驼背为标准姿态；躺着的一人双脚抬高至45度，停留1-2秒钟，用腹部力量将脚往上伸，站着的一人深蹲后回到站姿，躺着一人的身体尽量与站着一人平行，如此动作反复多组，两人可交替互换动作。

3、双人平板撑交替击掌

和搭档面对面俯撑在瑜伽垫，彼此靠近，做平板制成的动作；双方同时伸出各自同侧的手，互相击掌，然后回到起始位置；换只手再次击掌，双手交替重复以上动作多组即可。

这几款双人合作完成的健身动作，说难不难，说简单也不简单哦，成效贵在坚持，但多一个伴的动力可不一样哦！

当然啦，相信不少人也会考虑到运动健身后的衣物汗臭不干净的问题，结束健身之后往往都懒得马上洗净衣服，但是被汗浸湿的衣服若是不及时清洗，容易形成霉菌污染衣物哦！有的人会选择在健身时穿着速干衣，但并不是所有人都喜欢速干衣的质感呢！针对这个问题，最好的解决办法便是回家马上把衣物交给洗衣机进行专业洗净呢！

单品推荐：

超微净泡&水魔方-细菌汗渍通除干净

这款洗衣机运用水魔方三大智能水流冷水洗涤，还配有小天鹅专利超微净泡引擎：通过亿万小气泡震动、炸裂、快速冲散等进行深层物理去污，甚至无需洗涤剂即可祛除亦可清洁油污！I-SMART智能投放，洗涤剂投放精准度更高，配合超微净泡的物理洁净力，有效节省洗涤剂。3D立方内筒壁+倒V腔体，超微净泡+强劲水流，深层污渍无畏洗不净；纳米银离子有效除菌，深入衣物纤维抑制细菌侵入。越专业越呵护。

TG100-1436MUADT

¥

去购买

99%健康除菌-控温水洗细菌无处可循

这款是小天鹅推出的41周年定制款，多个洗涤功能可选。活性酶除菌，控制洗涤水温，可有效发挥活性酶作用，祛除顽固污渍高效洁净；健康除菌洗，热温直达衣物深处，祛除细菌，保护皮肤健康。16种洗涤程序，不同衣物专业洗：混合、羊毛、丝绸、婴儿服、大件、羽绒服等等，全家衣物都能得到精致呵护；采用BLDC电机，澎湃动力，有效清洁同时又节能静音，更多呵护更多贴心。

小天鹅10公斤KG变频全自动滚筒洗衣机家用洗脱一体 TG100V80WDG5

¥

去购买

水魔方护色护形-健身也要穿最靓的衣服

这款洗衣机最突出的是水魔方冷水洗，澎湃水流、穿透水流、揉搓水流三大智能水流交替循环变速拍打洗涤，无需加热，有效洗净衣物，对比高温加热洗的衣物，色泽鲜明无褪色，褶皱少，衣物纤维平整无受损。3D立方内筒壁，模拟搓衣板洗衣过程，加上内置的倒V腔体，水流通过喷淋孔加压可形成强劲水流，增加摔打力度，有效剥离污垢。一级效能，这款不仅懂的洗衣，更懂的精打细算。

小天鹅TG80V86WMDY5滚筒洗衣机

¥

去购买