妊娠纹难以恢复，产前预防才是硬道理

对于刚刚生产后的妈咪来说，常常为如何去除肚子上的妊娠纹而苦恼。妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。

长期缺乏锻炼容易出现妊娠纹

对于怀孕的准妈妈来说，产生妊娠纹有三大隐患。首先，糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

其次，肚子太大怀孕超过3个月时，增大的zi宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的zi宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

另外，体质因素如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

妊娠纹出现哪里？

妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部等处，初产妇最为明显。

并且一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，使孕妈咪的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了孕妈咪产后的体态和身心健康。

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妊娠纹能完全消除吗？

妊娠纹一旦形成，是很难完全消除的。因此，做好预防，十分重要。

妊娠纹属于皮肤纤维断裂，因此生长方向多为垂直的直线，一旦形成后就很难消退，建议妈咪们从怀孕开始，就要做好预防工作。

【攻略1 勤劳按摩不偷懒】

建议孕妈咪们可以从怀孕3个月后，每日针对容易堆积脂肪的部分勤加按摩，增加皮肤肌肉的弹性、促进血液循环。

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随着肚子的增大，有的妈妈开始出现妊娠纹，为了预防孕期花纹，建议妈妈们孕中期就开始使用防妊娠纹橄榄油。袋鼠妈妈孕妇橄榄油，产前预防，产后修护淡化妊娠纹。萃取天然橄榄油，哺乳期也可以使用的安全护肤品。抚平肚纹，光滑美腹。

建议环状方式按摩，如腹部按摩，以肚脐为中心点，由内而外采环状按摩;大腿部分则由下往上按摩。

每日按摩10~15分钟，沐浴后的皮肤含水量较高，若在沐浴后补充保养品，吸收效果较佳。

【攻略2 适时补充胶原蛋白】

除了皮肤保养按摩和体重控制外，饮食可以多多补充含胶原蛋白的食物，也有助于增加皮肤的弹性，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。

TIPS：但在补充营养的同时，也要注意摄取量，部分含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等食物的脂肪含量较高，若过度食用，易引起肥胖。

【攻略3 坚持锻炼身体】

从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时，胀大的zi宫直接冲击到真皮。

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如果孕妈妈食物中的钙摄入不足，可以选择服用钙片，推荐澳洲进口的swisse适当补充即可，随餐服用，产后妈妈也可以继续吃哦！

【攻略4 锻炼肚皮肌肤的弹性】

肌肤的弹性需要锻炼哦，未准孕妈最好能坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。

【攻略5 抑制体重过快增长】

很多孕妈咪享受着家里的过度爱护和关心，家务基本不做、运动更是很少问津，再加上“一人吃两人补“的盲目进食理论，想不胖都难了，而体重迅速超标变成了妊娠纹的导火索。因此，提醒孕妈咪，如果体重不加控制，任何预防措施可都是白费功夫哦！