高龄妈咪孕期风险高？注意这5点别踩雷

在现在社会，虽说晚婚晚孕已经是很普遍的问题啦。但高领孕妇相比年轻孕妇，存在的隐匿危险却更多。身体抵抗力脆弱不说，一旦稍加不注意，就有可能引起大出血或者流产现象。

如果，高领孕妇想要避免风险，生个健康的宝宝，那么这些日常注意事项做好就很关键啦。

1.【饮食】

高年龄孕妇日常要注意饮食，因为高年龄孕妇生育能力降低，而且在怀孕的过程当中还会增加风险。因此，在饮食方面，高年龄孕妇要多吃一些营养价值高的食物，青菜水果可以多吃。每天要定量的摄入蛋白质，也要吃一些鸡肉、瘦肉、鱼肉等食物。不要吃没有营养的食物，像油炸、零食、可乐等食物就不要吃啦。烟和酒也是一定不能碰的，很容易影响到宝宝的健康。

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2.【心情】

在心情方面，孕妈一定要保持平和的心态，避免过度紧张或者心情浮动过大。如果有不开心的事情，可以选择与家人或者朋友倾诉，而身边的人也不要给高年龄孕妇压力，一定要让孕妈开心的度过每一天。

3.【睡眠】

高龄孕妇的体质是比较弱的，怀孕期间最好不要让身体出现劳累的状态。因为很容易引起流产，所以高龄孕妇一定要自己休息好，最好有充足的睡眠空间，如果晚上实在睡不着的话，可以听一些舒缓的音乐来调节。

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4.【检查】

高年龄孕妇是很容易出现胎儿发育缓慢和宫缩的情况，所以要注意定时到医院做孕前检查。要严格的遵守医生的嘱托，如果必要做的身体检查，高年龄孕妇要配合医生。高年龄孕妇还要做染色体方面的检查，这一步是很重要的。因为高年龄孕妇检查染色体检查可以排除异常的疾病，对待这一点，高年龄孕妇一定要引起重视。

5.【运动】

高年龄孕妇每天吃饱饭的时候，要多起来走动一下，不要没事的时候就坐着。这样很容易引起消化不良的情况，对胎儿的发育也是会有影响的。所以，吃完饭后可以适当散散步，或者适当的做肢体动作也是可以的。这样才能增强体质，也有利于胎儿和孕妇的身体健康。