小鱼儿他麻麻
别把肥胖不当回事，后悔就晚了
大家会发现，胖宝宝是越来越多了，有的家长还在以胖为健康。其实肥胖是会导致很多并发症的，对宝宝的健康有很大的隐患。
——真实案例——
壮壮，7岁，体重120斤，上小学2年级，由于体重严重超标，体育课集体活动他都无法参加，并且稍微一活动就呼呼大喘，满汗淋漓。
家长朋友千万不要拿孩子肥胖不当回事，并且，在控制孩子体重时，一定要找准病因，对症下药，控制体重的同时，也要确保营养才行！
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儿童肥胖的危害
儿童肥胖容易造成一系列健康问题，包括人们熟知的高血压、心血管损害、糖尿病、脂肪肝等，还有一些疾病是大众不易与肥胖联想到一块的，包括儿童喘息、呼吸睡眠暂停综合征、胃食管反流，女童的月经异常、多囊卵巢综合征等，以及肥胖带来的欺凌、侮辱等心理问题。
而这些问题不加以干预，会伴随着年龄增长进入成年，成为更大的、威胁健康的问题。
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儿童肥胖的原因
1.身体本身的疾病
约3%~5％的儿童肥胖是由身体本身的疾病所致，又称继发性肥胖。
原因
常见的疾病有遗传性及内分泌疾病，如甲状腺功能低下，皮质醇增多症，某些遗传性综合征等。
表现
此类情况除肥胖外往往同时有面容异常、身材矮小、体脂分布异常、视力损害、性发育不良等。
2.热能摄入过多
绝大多数（约95-97％）的儿童肥胖为单纯性肥胖，即无特殊疾病导致。
原因
主要原因为热能摄入超过消耗。
表现
表现为多食，尤其食物搭配不合理，高脂,高糖,少纤维素食品，有不良饮食习惯，如进食快，咀嚼少，食量大，晚餐进食多，喜食油腻、甜食及零食，加糖饮料，不吃早餐，经常吃快餐。
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防止孩子挑食，多吃当季的蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。
有统计结果表明，每周食用早餐次数：
0-1次早餐者肥胖发生率为18.6％；
2-4次早餐者肥胖率为13.5％；
5-7次早餐者肥胖率为8.6％。
3.活动量少
原因
长时间看书、看电视或玩游戏，有些是因某些病后卧床导致肥胖，肥胖者又不爱运动，形成恶性循环。
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让孩子多运动，不要静坐玩手机，玩电脑，陪宝宝一起运动也是一种陪伴~
4.遗传
遗传也是儿童肥胖的重要因素之一，父母一方肥胖者，孩子肥胖的几率比正常者高3-4倍，父母均肥胖者，孩子肥胖的几率比正常高5-6倍，同胞胎之间的体重差异仅2.5%。
这些都说明了遗传对肥胖发生的重要性。目前已经发现了多个与肥胖相关的基因。
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如何避免孩子成为肥胖儿
1.从备孕开始，妈妈们要适度控制体重，合理饮食，孕妇本身存在肥胖或者糖耐量异常等代谢相关疾病，孩子出现代谢紊乱的几率会大大增加。
2.孩子出生后，如果体重增长过快，需要注意控制进食量，并且适当延迟添加辅食的时间。
3. 越来越多的研究表明，含糖食品（包括大部分市售饮料、糖果、甜食等）是引起部分个体肥胖的重要原因之一。家长应当引导孩子少进食精加工食品，如蛋糕、巧克力、汽水等。
4. 电视、电脑、手机等电子产品逐渐深入人们的生活中，并且让许多人因此成为久坐久卧一族。久坐不动，摄入的热量比消耗的要多，多出来的自然就以脂肪的形式储存起来。家长应当以身作则，起身动起来，并且培养孩子至少1项运动爱好。
5. 对于体重已经超标的儿童，需要积极干预，配合运动、饮食，只有极少数肥胖患儿需要药物甚至手术治疗。最关键的是家长要以身作则，督促孩子，并让孩子建立决心和信心。目前国际上普遍遵循的减肥三原则，即不厌食，不乏力，不腹泻。
“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热，吃软，吃少，则不病。吃冷，吃硬，吃多，则生病。忍三分寒，吃七分饱……”这个道理，在古代就有儿科医家反复强调哦~所以，万不可放纵孩子过食肥甘厚腻。
