压力太大别着急跳楼，排忧解难用这几招

网上疯传一个压力测试，那就是这个电风扇一样的图，你定睛仔细看，如果它开始转，说明你的心理上已经有一定压力了，它转的越快，说明你的心理压力越大，如果它是静止不转的，说明你的生活几乎没有压力。

可是在生活日此艰难的今天，谁又能夸口说自己没有压力呢？忙碌的工作，高涨的房价，还有不省心的老公和哭闹的娃，哎，啥也不说了，就是身心疲惫。

心累久了，压力大了，吃亏可是自己。很多新闻上不是常常有报道，什么产后抑郁的妈妈带着宝宝跳楼，触目惊心，什么白领工作十余年被公司辞退，从几十层的高楼一跃而下，一命呜呼。

那些压力大而选择默默承受的人们，他们没有跳楼，却也好不到哪里去，专家指出，压力过大会导致人的身体出现高血压丶抑郁症啊甚至衰老等等恐怖的现象，各种病啊都找上门来，还有一项调查表明，压力大的人心情不好，导致收入降低！人生已经如此的艰难，何必呢？那么咱们究竟应该如何缓解压力呢？

1.运动排解

运动不仅可以让你的身体更加健康，而且能够很好的锻炼你的心理。不要怕运动太累太苦，越是感觉身体累，越是要坚持下去，久而久之，心理就会变得非常有韧性，抗压能力也会增强。

大量运动让大脑兴奋，带来的愉悦感，让人眉开眼笑，能够冲淡生活中的各种烦恼，还能让咱们把身体练的棒棒的，使它能更加适应生活的压力，所以锻炼是一个一举多得缓解压力的好方法。

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2.疯狂购物

这个方法主要是针对于女性朋友，当然男性朋友们也可以试一试啦。

放下一切冲进商场，或者拿起手机，打开购物网站，尽情地购买自己喜欢的东西，清空存了很久的购物车，在买买买的同时，将烦恼忘掉。

约上三五好友，叫上闺蜜，买到自己喜欢的口红和包包，心情自然美丽。这个方法近乎完美了，不过这个方法可不能经常试，因为太容易让荷包哭泣了。

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3.聆听音乐

这个是精神层面的方法，在压力大的时候，很多人选择沉默，俗话说：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。如果到了非发泄不可的时候，却非要憋着，那岂不是会把身体给憋出毛病来吗？

这个时候，咱们可以选择听听舒缓的纯音乐，静静聆听经典，让烦闷的心情平息下来。

如果您的心中有满腔怒火，如论如何也要发泄出来不可，这个时候可以选择那些特别high的曲子，随着音乐大声唱出来，借机将自己的心中的不满统统唱出来，吐个干干干净净！

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4.大吃美食

这个办法估计大部分人都喜欢，就是买上一堆美食，无需思考太多，开口大吃。

这种满足了嘴巴和胃的方法，怎么能不满足心呢？尽情地吃吧，吃烦恼吃掉，把美食也吃掉，胃填饱了，心里才能不空虚。据说还有很多人，在失恋后疯狂迷恋自己创作美食，从而摇身一变，成为了著名的美食达人了呢！

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不过美食虽好，也要控制放松自己的次数，可不能总是暴饮暴食，害怕变成大胖子的话，每次吃完之后可以去运动锻炼，消耗掉多余的能量，这样有品尝到了美味，又能把坏心情赶走，还能锻炼身体，真是一举三得呢！