都小雪降温了你还没开始保暖么

北风轻挥手，薄衣一身寒。

艳阳高照的日子一去不返，

还没来得及适应深秋，

小雪节气便悄然而至。

二十四节气中的第20个节气，

大部分地区逐渐降到0℃以下，

虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

然而，小雪可并不代表下雪哦！

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小雪饮食养生

这个季节宜吃的温补食品，

如羊肉、牛肉、鸡肉等；

宜吃的益肾食品有腰果、

芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

在中国北方，小雪时节，

一般的人家都要吃涮羊肉。

一般的小雪节气里，

天气阴冷晦暗光照较少，

此时容易引发或加重抑郁症。

腌制腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，

是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，

等到春节时正好享受美食。

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品尝糍粑

在南方某些地方，

还有农历十月吃糍粑的习俗。

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，

最早是农民用来祭牛神的供品。

有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，

就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，

但进食过多高热量的补品，

会导致胃、肺火盛，

表现为上呼吸道、扁桃腺、

口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。

因此，进补的时候尤其要注意

是否符合进补的条件，虚则补，

同时应当分清补品的性能和适用范围，

还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

在名正言顺享受美食的时候，

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