流感季节补充维生素C和多喝水

这段时间大多数人都在晒自己的故乡下雪了，都说西安下雪了立马变长安，南京下雪了立马变金陵，北京下雪了立马变北平。。。。。。但是，也有不少的人感冒了。

当我们哆哆嗦嗦裹紧自己的小被子时，肉眼无法看到的世界，流感病毒却如鱼得水大肆传播，就算-20℃低温，流感病毒也能活得好好的！

感冒、流感不是一回事儿,名字相近，表现相似。但是它俩还真不一样，感冒的体温正常，有鼻涕、轻度疼痛等症状，流感则发高烧，头痛明显，疲劳乏力。

现在你知道，感冒和流感根本不是一回事了吧。流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

预防流感的独门秘诀：多喝水及时补充维生素C。

很多女孩子可能看到“多喝水”三个字就来气，但这么说是完全是有理有据，使人信服的：多喝水可以保持喉咙黏膜的湿润不干燥，大大降低病毒侵入呼吸系统的机会。

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而补充VC同样非常重要，可以提高人体的免疫力。成人每天应该补充100mg维生素C，4岁以上儿童和青少年每天也可以补充60-100mg，在流感季节可以适当增加。你也可以选择农夫山泉维他命水，随时摄取维他命。尤其推荐柑橘口味，VC含量也较充足。

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维生素C是一种强力抗氧化剂，可能有助于消除潜在的自由基损伤细胞在体内。它还有助于食物中铁的吸收，并支持皮肤健康和轻微的伤口愈合。