带娃外出旅游，这几招可预防孩子水土不服！

春节时间充裕，家长一般都会安排带着孩子外出旅游。但年龄比较小的孩子对外界的环境变化适应能力较弱，因此会容易对陌生环境产生水土不服的情况。对家长来说，如何在旅途中照顾好孩子，避免意外发生，也是一门需要了解的学问。

“水土不服”是指不同地区水土和饮食习惯的改变，导致肠道菌群紊乱而引起的消化功能失调。不同地区水质微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物的含量都存在较大的差异，不同地区气候不一，常出现口感舌燥，皮肤瘙痒，腹胀、腹泻、便秘等症状，常见于妇女、儿童和体弱者。

水土不服的预防：

1、目的地饮食重要

水土不服最常见的表现就是食欲不振、恶心呕吐等胃肠方面的不适。如果刚经过长途跋涉到达目的地，家长要注意充分保证孩子的休息，让孩子尽快恢复体力，消除疲劳。对于当地一些有特色的地方食品，尽可能为孩子选择对肠胃刺激小、容易消化的食品，不要贪食。

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2、路途中尽量喝自己带的水

在路途中，最好准备好暖水瓶或大一点儿的水杯，装满一路需要的水量。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。如果孩子曾有过水土不服的情况发生，建议最好喝瓶装纯净水或矿泉水。

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3、提前补充益生菌

这一点非常重要：补充点益生菌！益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌生存的环境，来预防和治疗感染性腹泻。其次益生菌还能降低轮状病毒的发作几率。通过提升免疫调节机制减轻了由轮状病毒和大肠杆菌引起的腹泻的严重程度，从而防治腹泻。有效缓平衡宝宝体内菌种，预防缓解宝宝体内菌群絮乱而造成的水土不服。

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外出旅游是件很高兴的事，但是，如果在旅游过程中孩子出现了水土不服的现象，父母也不要过于着急，旅游前多了解一些旅游地的天气、地理环境等，做好充分的准备，开心游玩。