你想知道的微波炉食谱都在这儿(十四）

对于多少人来说，做饭意味着油烟味，闷燥，耗时久，这个时候就需要一个微波炉，来打开新世界的大门，最全微波炉家用食谱来啦！

NO.O1：花蛤豆腐汤

豆腐营养丰富，与花蛤煮成汤是最佳搭配，

低热量高营养的同时还非常鲜美

豆腐200g 花蛤300g 姜6g

花生油6g 盐4g 香葱1根

1、花蛤放入清水中，加入盐和少许油侵泡吐沙，清洗干净，豆腐切块，葱切圈，姜切片

2、把花蛤和豆腐放入大而且深的微波容器里，铺上姜片，淋上适量的油，倒入清水，加盖留孔放入微波炉中，微波1000W火力加热10分钟

3、煮好之后，取出撒上盐调味，撒上葱花

NO.O2，老鸭冬瓜汤

具有清热解毒、滋阴养胃的功能，适合苦夏或上火者食用

冬瓜500g 老鸭500g 薏米1把

姜4片 料酒15g 盐2g 清水800g

1、老鸭斩小块，冬瓜去瓤切大块，薏米提前30分钟浸泡

2、准备一个大且深的煲，放入清水、薏米、姜片、料酒和鸭块，加盖留孔放入腔体底部中央位置，微波1000W火力加热15分钟煮开

3、转微波500W火力煲1.5小时，中途倒计时剩余半小时时，取出冬瓜煲完剩余时间即可，最后加入适量盐调味

NO.O3：田园排骨汤

汤汁吸收了玉米和胡萝卜的清甜

非常清淡爽口，最适合夏天了

排骨300g 玉米半个 胡萝卜半个 莴笋半段

生姜2片 香葱2根 料酒15g 盐5g

1、排骨切小段，胡萝卜和莴笋去皮切滚刀块，玉米切小段后对半切开，香葱的葱白切段，葱叶切碎

2、锅中烧开适量水，放入洗净的排骨，调入1汤勺料酒再次煮开，捞出用温水清洗干净

3、准备1个微波适用的深沙煲，砂锅里放入排骨、姜片和葱段，放入足量水，加盖留孔放入一体机中，微波1000W火力加热7分钟

4、然后转微波500W火力加热50分钟，加热过程剩余30分钟时，加入玉米、胡萝卜和莴笋煮完剩余时间

5、烹饪结束后，取出放入食盐调味，撒上葱花即可。