女生生理期养成这四个习惯，会让你变美

对于女生而言，每个月都有那么几天，心情不好，食欲大增。当然，不用说大家都知道，那是生理期来了。女生生理期虽然会有不好的影响，但是利用好生理期，也能让我们变美！

据调查，大部分女性在生理期当中身体代谢加速，食欲大增。虽然研究表明女生在生理期胡吃海喝不会影响体重，但不代表不会影响皮肤。很多时候，生理期期间，女生脸上的皮肤会变差，油脂增加，所以生理期的女生更应该注重自己身体护理和清洁，让自己清爽舒适的度过难熬的几天。

生理期如何呵护自己，小粉来给你支招。

1、使用无刺激性护肤品，彻底清洁肌肤

生理期前，肌肤处于不稳定期，容易爆痘，因此涂抹过厚的底妆和长时间不卸妆都是错误的。小粉建议除了必要的防晒和隔离，尽量在生理期前和生理期期间都不用化妆，减少皮肤带来负担，让皮肤呼吸。

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生理期的皮肤清洁很重要，彻底清洁能减少皮肤的负担，小粉平常很喜欢使用这款洁面膏，因为泡沫非常的丰富，洗完非常的干净，但是不会很紧绷干燥，肌肤会感觉变得透亮了。

2、至少保证8个小时的睡眠时间

临近生理期人会变得易困。这时一般会通过喝咖啡强制提神吧。可是咖啡等提神饮品会打乱我们原有的生物钟，影响正常的休息。然而想要肌肤再生，睡眠是不可缺少的，每天如过没有保证至少8个小时的睡眠的话，容易引发一系列肌肤问题。

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充足的睡眠能让我们的肌肤保持很好的状态，也要注意肌肤的补水，也可以选择一些补水效果很好的睡眠面膜，这款面霜啫喱状的，非常的好吸收，补水效果非常的好，不会油腻，很轻薄，能让肌肤喝饱水。

3、多摄入大豆制品

人们总是爱遗忘吃些对肌肤有益的食物。而大豆类制品对女性健康是非常有帮助的。女性在生理期前是荷尔蒙(雌性激素)减少的时期。雌性激素是体内排行的抗酸化物质，这种物质能够维持肌肤健康。当体内的雌性激素分泌过旺时，就需要多摄入大豆制品来维持肌肤健康。因为大豆异黄酮与雌性激素的作用基本一致。

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姨妈期间会气色不好，如果出门可以擦一个口红来提亮气色，滋色是小粉很喜欢的品牌，这只新出的唇釉是现在很流行的丝绒质地，不会感觉黏腻，也不会沾杯，也不会掉色，很滋润。

4、适量运动

临近生理期体内气血运行不畅，易体寒。事实上体寒是肌肤呈现不健康状态的罪魁祸首。体寒会影响肌肤新陈代谢，从而导致出现痤疮、粉刺、雀斑等肌肤问题。要解决这个问题就需要适当运动来改善体寒状况，可以散步、快走。

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如果出门运动要注意防晒，春夏季阳光都是比较强烈的，这款防晒霜是比较火的喷雾状，使用起来非常的方便，防晒指数也很高，清爽又不会油腻，携带起来非常的方便，还能有美白的作用。

除了通过各种小诀窍来呵护和改善女生生理期问题，也要注意生理期的卫生，避免异味和感染。