这四种喝水习惯正在摧毁你的肾脏

“肾乃先天之本，为脏腑阴阳之本。”

肾脏是我们人体比较重要的器官，常被人成为人体的“下水道”，它可以帮助我们排出体内的毒素、垃圾，调节内分泌，保持人体内的水电解质平衡，维持机体性能的稳定。

在我们日常生活中，最最直接能影响我们的肾脏的因素就是喝水，适量的喝水，能维持我们身体器官的正常运转，尤其是对肾脏来说，好水就相当于好的“机油”，对保持肾脏健康非常关键。但是，以下四种喝水的习惯，很有可能正在悄悄“摧毁”你的肾！

一．口干舌燥才喝水

很多人平时因为工作时间比较紧张，或者因为懒得喝水，非要等到口渴了才去喝水，但其实此时身体已经处于严重的口干舌燥的状态，身体的细胞也开始出现脱水，久而久之，会影响肾脏的排毒和代谢功能，更严重的是还有诱发肾结石的可能。

所以我们在平常忙碌之余，万万不可等到口渴了再喝水，正常成年人每天的喝水量在2200Ml左右，少量多饮 ，这样更有助于呵护我们的肾脏健康。

二．睡前喝太多水

有些人认为睡觉时我们不吃不喝会影响身体正常运转，所以便在睡觉之前大量喝水，防止夜间口渴，但这样其实是错误的，反而给肾脏带来了负担，威胁了肾脏的健康。

当我们处在睡眠状态时，我们的身体会进行新陈代谢，适量喝水有助于毒素的排出，睡前半小时饮一杯温开水足以，大量的饮水会增加肾脏的负担。

睡觉前大量喝水会导致肾脏功能受到损伤，使身体出现严重水肿的情况，所以在睡觉之前尽量不要大量喝水，以免摧毁肾脏健康。

三．碳酸饮料代替水

有些人特别喜欢喝碳酸饮料，甚至用碳酸饮料来代替白开水的摄入，但这样的做法无疑是在摧毁自己的肾脏。

碳酸饮料在制作过程中加入大量糖盐以及各种添加剂过多饮用，就会加重肾脏负担，增加患肾脏疾病的风险。

尤其是在炎热的夏季，冰镇饮料大受欢迎，如果你想要肾脏健康，劝你还是少喝或者不喝，以免肾脏受损，每天保证2200毫升左右的白开水摄入，更有助于保护肾脏。

四．爱喝老火浓汤水

在我们的传统观念里，汤是非常滋补的食物，生病时，我们的消化系统功能会下降，适量的喝一些清淡的鱼汤鸡汤，会给我们补充氨基酸、核苷酸的营养。

如果我们经常炖老火浓汤，或者喝火锅的汤，虽然味道非常鲜美，但是会导致嘌呤含量过高，一旦体内的嘌呤过高，就会导致尿酸过多。

长此以往很容易诱发高尿酸血症，所以爱喝老火浓汤水的人更容易加大，患上肾脏疾病的风险，甚至会摧毁自己的肾脏，劝你赶紧管住嘴。

另外，我们在注意日常喝水习惯的同时，还要注意日常饮水的质量。

饮用优质的矿物质水，能补充人体缺乏的矿物质元素，水中的钾、钙、镁、硒是维持人体正常生理功能所必需的。而我们平常接触的饮用水中，很有可能存在着铁锈，余氯，重金属虫卵、滋生的细菌等物质，这些物质的存在对人体正常的水分代谢有很大影响。

因此家中装一台优质的净水器是必不可少的了。

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