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一个月减掉20斤的懒人减肥法

在这个展现完美身材的季节,姑娘们一定为减肥想尽了各种花招吧?对于爱美又不爱运动的美眉来说,最渴望的就是懒人减肥法。下面为大家推荐最有效的懒人减肥法,让你一个月内快速甩肉20斤。

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黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,用来代替你的三餐,坚持七天左右,绝对让你开始瘦下来。慢慢的瘦下来之后,可不要“贪杯”哦。

原理:黄瓜果肉多,而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸,可以促进机体代谢,还能治疗晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等功效。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质,转化为脂肪。

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过午不食法

下午三点之后,不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃,这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢!

原理:夜间休息的时候,人体的能量消耗得会比较少,如果摄入了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥方法的注意事项是早餐和午餐必须要吃好,补充一天所必须的营养物质,当然水还是可以喝的。

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不吃正餐法

每天少吃正餐,将豆浆列为三餐的一部分。不过注意的是,一定要是无糖的哦。也可以自己买台豆浆机,每天自己弄,方便又便宜。

原理:豆浆内榨取了含有丰富高优质植物性蛋白的大豆,除了大豆蛋白质还有大量的一些抑制体内吸收糖类和脂肪的营养素,发挥燃烧脂肪的效果。

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苹果减肥法

连续吃两天的苹果,之后就是正常的节制饮食三天,这样几个周期的循环起来,会让你有个意想不到的效果,还能让你的肌肤也变得细嫩起来呢。

原理:苹果可以让你的胃部收缩起来,减肥后食欲也会比较容易控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的一个免疫力和抵抗力,同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物,不管吃多少,都不会让你摄入过多的热量。

最后的方法最简单,喝水减肥。吃饭的时候一定要放一碗温开水在旁边,把吃的食物过了水之后再吃,也会有不错的减肥效果。这个减肥法,还能够去除你身体的油脂。

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