认清这三点，喝有营养的果汁饮料

果汁是我们生活中经常喝到的一种饮料，尤其是在天气变热后受到很多人的喜爱，不仅口感好还能够帮助我们开胃，再加上有些小伙伴认为果汁是用水果制作的，所以里面也是含有营养的，就毫无顾忌的饮用，但其实并不尽然。面对超市货架上五花八门的果汁，我们如何挑选才能够选到最有营养的果汁呢？

第一点：100%的果汁饮品要比其它的果汁更有营养。

100%的果汁饮品中的100%代表着纯度，百分数越大代表果汁的纯度越高，里面的水果含量就越多，所添加的其它物质比例就会变小，营养也就会越丰富。例如当同一种水果的果汁有100%和60%的包装时，首选100%。

还需要看水果的种类，相较于单种水果的果汁而言，混合果汁的营养价值更高。一种水果基本上只有一种含量比较高的营养物质，如果将多种水果混合在一起，那么得到的营养物质也会更多。

除此之外，还要注意果汁里面的果肉含量。果肉的纤维素对我们的身体是非常有利的，也是营养价值比较高的一部分，如果单是果汁，那么在制作过程中水果中的营养物质就已经流失掉很多了，而在果汁中加入果肉，则大大提高了果汁的营养价值。

第二点：即使是超市里的果汁饮料，也要仔细挑选。

市场上有非常多生产果汁的企业，而且不同企业在生产规模和质量上都有着不同的要求，即使是同一种果汁，也不能确保他的就比别人的好，所以在超市里购买时也需要仔细、认真的挑选。

除去观察最基本的生产日期、保质期、厂家等等，还应该注意下面三点：一是品牌的选择，尽量挑选一些大品牌的果汁饮料，品质会有一定的保证，虽然价格可能会贵一点，但总比没有营养甚至是喝坏肚子强；二是看包装袋上的标签，最好选择带有不含防腐剂、人工色素或是不加糖等明确标注的果汁，这种的一般都比较重视天然品质，而且这种饮料的营养价值也比较高；最后就是观察果汁的色泽、口感，优质的果汁饮料色泽和香味都是比较自然的，没有刺鼻的感受，而且口感是比较浓郁的，没有过稀的现象。

第三点：考虑原料的安全健康性。

这个其实是比较难知道的，不像水果似的可以进行观察。果汁的话可以观察标签，看其是否添加有防腐剂；还有为了保证饮料的安全健康，最好还是买一些信誉度比较好的品牌进行购买。

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再去买果汁的时候，一定要记得上面这三点，让你挑到好喝又有营养的果汁饮料哦！