健康减肥早餐——无油香蕉松饼（超简单）

最天然的食材做出美味健康的早餐^^

大约460大卡，可以两个人吃，配点水果坚果，好看又好吃

再拍个照，赢炸peng友圈

用料

香蕉（越熟越好）1根（连皮约70g）

鸡蛋1只

牛奶70g

面粉80g

盐少许

糖可加可不加（建议不加，香蕉有糖分）

【P.S.】

1、本方子是简易版本，没有加泡打粉更健康

2、吃起来的口感是软糯糯的，不是松松软软哒

准备好材料。香蕉选用熟透的，没熟透的香蕉做出来会涩涩的，不够甜

面粉80g稍满的瓷勺9勺

牛奶70g瓷勺6～7勺

熟透的香蕉用小刀切薄片，捣成绵绵的泥，

用蛋抽不断锤压，越细越好呀，香蕉会出水的

打个蛋，加入牛奶、盐，一起拌匀了

【PS：有童鞋想要先打发鸡蛋再放下去，也是可以的哦】

加入面粉，一起拌^_^ Z字型拌匀（最好不要画圈圈，面粉会起筋的）。

【PS：面粉过筛更佳】

最后的糊是这样～有流动性，又不会太稀，像浓稠一点的酸奶状态。

（太稀变薄饼，太稠样子不好看，假如太稠可以适当再加一点牛奶进去）

【PS：有同学用搅拌机直接把以上材料打均匀，也是可以的！】

（1）准备好【不粘锅】，开中小火，先热热锅1~2分钟，不用油。

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随便煎不怕煳底，对厨房新手很友好，还送锅！！！

（2）转最小火，用大锅勺挖一大勺下去（中途不要添加，一次完成）

（3）看到表面有小气孔就可以翻过来了^^ 一铲，一翻，干脆利落，

不要偷偷掀起来看哦，颜色会不均匀的。继续等1分钟左右

OK，开吃^ ^ 软软的，浓浓香蕉味～

小贴士

1、【关于做出平滑好看颜色的关键】倒面糊要一次性完成，

不要觉得饼小了又添加，这样有空气在里面翻过来的时候就不平滑了。

勺子倒面糊的时候不要打圈圈摊大圆，而是定着不动，面糊自动流成圆形。

2、【用电饭锅/电饼铛/普通锅可以吗？】想要漂亮一定要用不粘锅！

锅底够厚不会糊！而且不用下油～

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（不怕糊！！！不会糊！！！还送不沾平底锅）

3、【为什么颜色不对？太黑/没色】太黑表示火太大了，可以煎完一个之后

用干净的湿布快速擦一下锅，起到降温作用，太焦可能会有苦味哒～

没有上色代表锅的温度没达到，可以用中火热热锅在开始做

4、【可以用酸奶/优酸乳/QQ星/奶粉冲的奶

做吗】我没试过，不过酸奶应该可以，要多下点哦。奶粉兑的奶也可以

5、【家里只有低筋/高筋/全麦面粉，可以做吗？】

其实都可以哒，毕竟健康第一，只是低筋粉水量用少一点，高筋粉水量多一点，大家可以研究一下

6、【可以做多少个呢？】根据大小不同，可以6～8个