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睡眠咨询师:宝宝睡不好也有可能是宝宝正在“飞”?

经常有家长提问关于宝宝夜醒的问题,最后的落脚点往往都会问:是不是宝宝饿了?是不是母乳不够?是不是要加奶粉?等等。其实,宝宝夜间睡眠不安的原因有很多,比如白天玩的太兴奋/受刺激、奶睡/抱睡成习惯、习惯性夜醒、屎尿影响、疾病、冷热变化、环境变化、长牙以及饥饿等都会导致夜醒。所以遇到夜醒时不要着急抱起或者喂奶,留些时间做判断,分清原因从而合理应对。

今天我们来说宝宝夜醒可能的一个特殊原因——大脑发育飞跃期影响。对于宝宝睡眠问题我不是专家,所以就请来一位这方面的专家来和大家分享相关内容,她就是——小土!

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小土:上海交通大学硕士,新浪微博@小土大橙子,因为自家宝宝睡眠的问题,开始关注婴幼儿睡眠,后来专注于此,是国内首位获得认证的睡眠咨询师(厉害了!)。 以下为小土《娃莫名睡不好,脾气变大了?可能因为飞跃期》原文转发(在此感谢小土的授权转发❤)

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~~~~我是一条傲娇的分割线,开始~~~~ 以前根据APP发过大脑发育飞跃期的时间表格,最近这本书出了中文版(书名翻译为飞跃周,所以就跟着改口了)。看了一些细节内容,发现自己之前的理解有点不全面,整理了一点出来和大家一起探讨。最早是在@爱莲莘麻麻微博上,看到对《thewonderweeks》这本书的介绍。

对应的APP“thewonderweeks”,上面可以计算飞跃期的时间,整理出来就是之前发过的时间表。

下面开始科普。

飞跃期和猛长期(指宝宝生长发育高于匀速增长的阶段)类似,但猛长期是生理的,而飞跃期,更多在心智层面,两者是不同概念。宝宝在生命最初的20个月中,大脑会经历10次剧烈改变,每次经过这种巨变后不久,宝宝会在心智发育(mentaldevelopment)方面迎来一次飞跃,发展出新的能力,拓展他感知世界的方式,这被称为“飞跃期”。这10次巨变发生在,第5、8、12、19、26、37、46、55、64、75周直观点说,类似电脑的系统升级,宝宝出生时,好比刚买的电脑,一次次的的飞跃,获得技能,就像在不断的升级系统版本。

在飞跃周之前,宝宝会经历对应的“难以取悦的阶段”(Fussyphases),大致开始于第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周。因为神经系统的发育和改变,会让宝宝们焦躁不安、哭闹增多,粘人,睡眠食欲受影响等。就像升级系统时,我们要忍受电脑不停的读写、重启。不同孩子开始“难以取悦期”的时间,可能会有1-2周的差别。持续时间几天到几周不等,同样因人而异。早期持续时间短,但间隔密,后期时间拉长,间隔变久。

按照书中的图标,推算出大致的时间点:

对这张表的解读再做一些说明:1M1D代表此时宝宝出生1个月1天;日期是按足月宝宝推算的,比如第一个飞跃期对应的烦躁期会在宝宝出生后的1个月1天左右出现。如果宝宝早产了一个月,那么对应的第一个飞跃期,出现在,宝宝出生后的第2个月1天左右。时间点因人而已,并没有那么绝对,书中提到可能会有1-2周的偏差,日期并非很绝对。书中将出生4周半到5周半,称为第5周。所以表格中的日期也是这样推算的,但3.5天就按着3天来算了,有的月31天有的30天,所以算起来总有点差别。书中飞跃期写到1岁半左右,但作者表示这不是终结,童年期,少年期也有类似的飞跃。烦躁期一般先于飞跃周开始,随着飞跃周的结束而结束。

书中将需要注意的内容,分为几大方面: 1、宝宝难以取悦的表现 2、宝宝通过飞跃期获得的新技能 3、你能帮宝宝做点什么

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我们了解这些内容的目的在于,对宝宝的哭闹少一些担心和不耐烦,更加体谅他们,并且帮助他们度过这些“生命之处容易困惑的时期"。以上为小土这篇文章的全文。 ~~~~我是一条傲娇的分割线,结束~~~~

其实我的观点和小土最后一句话说的一样,我们了解以上知识的目的在于更了解我们的宝贝,在遇到这些问题时,不盲目解决。另外,关于大脑发育飞跃期的结论并没有被科学界完全接受,每个时间节点更是存在很多争议,所以大家不要照本宣科。还是我经常说的那句话:尽信书不如无书,育儿过程中最忌讳的是本本主义,没有一种方法适用于所有宝宝,所以妈妈还是要根据宝宝实际情况来养育奥~” (全文完。选自辣妈帮app/营养师王斌专栏)

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