A4腰已经过时，2020“女神新标准”新鲜出炉！

最近出了一个新的女神标准定义，哎？这回可厉害了，难度系数一下增加了好几档不说，要求和难度也变的和之前不一样了，所以到底什么呢？

很多人一看到这个新标准，首先一定会觉得一脸懵，这是什么新标准？难道要一手抓住全部的腰才算是女神吗？NO！不是这个意思，而是：从侧面可以用手掌一下遮挡住腰的全部。

这一切还都得从前不久的耳机线缠腰大赛说起，掀起了一股：“炫腰风”（不过不好意思，我不用有线）

而最近超能打的腰还有热搜的吉娜蚂蚁腰。胸大腰细屁股翘，普通人p图都不敢这么p，酸了，谁不想成为朗朗呢。

在节目现场测腰围竟然只有53cm。姐姐的腰不是腰，是夺命三郎的弯刀，隔壁钱枫60cm大头在风中瑟瑟发抖。

被吉娜的巴掌腰暴击后，网友们炸锅了：

手里的鸡腿突然不香了~

我的腰怕是水桶嫁接的吧！

吉娜的腰=我的腿

吃完才有决心有力气减成她那样，所以，继续吃！

还有大家的女神团blackpink，干脆改名叫腰精团算了。

蚂蚁细腰盈盈一握，没有一丝赘肉，腹肌若隐若现，这是什么神仙身材！

好吧，女明星中的腰精遍地都是，你们肯定没啥紧迫感，所以当我又重温了一遍陈情令，看到肖战63cm的纤纤细腰时，我哭的好大声。

什么概念呢，嗯......雷佳音的头围也就61吧。

不过每个好身材的背后也是付出了很大的努力的，张天爱在《哎呀好身材》的惊人自制力，活该我腰粗。

▲自制力三连

泫雅除了每天练舞还会坚持锻炼。这个腹肌线条，也不是我等凡人可以拥有的......

所以希望大家可以及时收手，赶在炎炎夏日前“完璧归赵”。

生活总归还要继续，腰大几圈怎么做回“都市丽人”？别急，苦心钻研的瘦腰秘籍给大家送上。

雷电坐

先分享一个亲测有效的方法——雷电坐。

饭后雷电坐，能让你马上有便意。特别是饭后腹胀的妹子，也能马上放几个...恩你懂的。

关键它一点也不累，一边玩手机一边保持这个姿势，10分钟就想去厕所了。

动作要领：

1.双膝并拢跪地，臀部坐在双脚后跟上，双手平放在大腿上，挺直腰背，放松肩部，根据自己的舒适度，想做多久都行。

卷腹大法

懒得学习太多花样的，可以直接来它个50个卷腹。baby就是靠这个练出了马甲线。

卷腹是用腹部发力，然后起身头可以看到膝盖前方就行，要区别于小学体育老师教的头要碰到膝盖的仰卧起坐哦~

当然，运动的同时最好还是要搭配左旋肉碱一起使用，可以提高我们的新陈代谢率，加速脂肪的燃烧，练就完美身材！

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