产后情绪糟透了？还不快这样试试！

每个女人经历十月怀胎之后，一朝分娩体内的激素水平可能会发生变化，这会导致一些女性情绪变差，容易脆弱，一不留神就会产后抑郁！在现代家庭中，孩子永远都不会缺人爱，然而刚生完孩子的产妇，会有受到冷落的感觉，导致敏感脆弱的她们更加情绪低落。

1.【主动与人沟通】

妈妈们在产后月子期要学会主动和丈夫还有家里人沟通，时常交流自己的想法和情绪，心里有什么不开心的就要说出来，或者提前跟自己的身边人表达出自己的产后情感需求，让家人和丈夫都适当地分一些注意力在自己的身上，以免家人忽略对自己的照顾。

2.【与宝宝建立情感互动】

新妈妈不妨尝试着多抚摸宝宝，并与他们进行情感交流，经常采用母乳喂养的方式，慢慢你就会发现自己对宝宝越来越喜爱，宝宝的一颦一笑都能让你开心不已，这样子妈妈就不会想伤心的事情，产后抑郁的可能性也会减少。

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与传统吸奶器相比，它更加深度的模拟了宝宝的自然吮吸，采用5朵动感花瓣按摩垫设计，模拟宝宝口腔全方位真空贴合触感。亲吮的节奏模拟了宝宝的吮吸和吞咽乳汁的节奏，给宝妈更舒适的吸乳体验。4*4优化吸力组合，妈妈可以随心选择合适的安全负压，从而保障健康。交替模式的设计，可避免两侧同时吸吮造成的疼痛不适。贴心的静音马达，安心吸奶无压力~

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新妈妈在产后不能缺少的物品之一便是防溢乳垫，全方位锁水，避免乳汁溢出的尴尬不潮湿，更健康的喂养宝贝！

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宝妈在给宝宝喂奶的时候，会发现由于自身扁平和凹陷问题而喂奶困难，或者宝宝吃奶的时候还会不小心的咬伤宝妈的乳t，这时乳t保护罩就成为了宝妈的好助手。除了能够解决这些问题以外，还可以帮助断奶期的婴儿更好的适应奶瓶喂养，将受伤的乳t隔绝，防止宝宝口腔感染！

3.【时常运动】

适量的运动对新妈妈的情绪调节起着重要的作用，不过要根据自身的身体差异，找寻适合自己的运动。通常来说，产后三个月不要选择游泳、跳绳等高强度的运动，可以选择一些节奏舒缓的运动，如瑜伽、健美操等，还有要注意不要选择在饭后一个小时之内或者饭前运动，还要适当补充水分。

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瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象~

4.【多听舒缓音乐调节情绪】

每天听听舒缓的音乐，聆听时最好闭上眼睛，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，有助于让新妈妈们保持平静宁和的心态。