经期不适花样多，你需明确痛经类型

经期各种烦不适症状让女性饱受困扰。明确自己的体质，才能有针对性的调整，缓解经期不适，下面ABC护理专家就为大家讲解下不同类型的痛经症状和应对方法吧！

这类女性爱吃甜品、冷饮，经期洗头、吹风着凉、不注意保暖等。痛经时抱个热水袋、喝杯热水立马舒适很多。 处方：少食生冷食物，多吃些温性食物：如干姜、红糖水、肉桂等。注意保暖，特别是脚部和腹部，日常适当运动，加速新陈代谢和血液循环。

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这类女性偏爱甜食、辛辣油腻食物，体内燥热，血行不畅。经期流量大，时间长，有血块。 处方：少熬夜，拒绝甜食，少吃辛辣油腻，非经期多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜等凉性食物。

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这类女性敏感多思，负面情绪较多，肝气不足。行经时流量小，颜色暗，有血块。 处方：控制脾气，别熬夜，多喝玫瑰花茶、多吃香蕉、巧克力等让心情变好的食物。寻找一个能够平复情绪的爱好。不要吃太多酸性的食物，比如乌梅、李子等，因为酸涩的食物会收敛滞气。

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这两种均是虚弱的类型，表现均为流量少，经血颜色浅，脸色惨白晦暗，腰酸等。 处方：虚则补，多吃蛋白质、补血食物，如红枣、蜂蜜、乌鸡等。不熬夜，不过度疲劳，不纵欲过度，多运动。作息规律，身体好，经期不适也会减轻。

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