做到这四点，整晚好睡眠

在现实生活中，失眠困扰着很多人，即便在凉爽的春天，躺在床上也会翻来覆去睡不着。睡眠时间减少，导致睡眠质量下降，每天都处在一个疲劳的状态下。但其实睡亦有道，今天我们就来说说，为何你的睡眠总比别人差？多半是这四点没做到位！

1、床垫没有贴合身体曲线

人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的，一张好床垫是拥有好睡眠的必备条件。而好的床垫能够与身体曲线完美贴合，为人体提供各部位适当的支撑，并使人睡卧舒适，让身体各部位都能受到最佳的照顾。这个时候选择一款健康和高质量的床垫就很重要了。

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这款sweetnight床垫选用银离子针织面料，达到智能恒温的效果，冬暖夏凉，透气舒适。里面的采用马来西亚进口天然乳胶，不仅杀菌透气，还可以适应睡眠者的不同睡姿。床垫内加入抗干扰九区独立弹簧，保证超静音状态，从而减少您夜间翻身对伴侣的影响。五层独特优质内部材质，欧盟环保品质认证，睡十年都不会塌陷。

2、被窝温度过低

舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入眠与被窝温度至关重要。据研究，被窝在32-34°容易入睡，被窝温度低就需要时间焐热，不仅耗费人的热能，而且人的体表经受寒冷刺激后，会导致大脑皮层刺激，睡不着或者是睡不深。因此选被子对睡眠非常重要。

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这款蚕丝被子，手工挑选双宫茧。蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，素有'人体第二皮肤'的美誉。可以在不同睡眠换环境下，保持被窝在32度。传统手工制作，科学程序制成优质蚕丝被，柔软贴身，减少压迫。

3、长期与粗糙床品接触

千万不要觉得四件套可以随意挑选，四件套是直接与人体肌肤接触的，挑选不合适的、含有化学成分合成的四件套都会在无形之中影响着人们的健康，甚至严重的话，质地不好的四件套还会导致皮肤癌。

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这款四件套选用的正是纯棉中最高档的面料——水洗棉，透气干爽，手感柔软，贴身保暖，是喜欢不穿衣服睡的人士好选择。采用进口活性染料，立体剪接，美观又耐磨，透着点点浪漫情怀，一年四季都可以用

4、睡眠环境不够安静

马上就要到夏天了，也是蚊虫活跃的季节，最让人头疼的是可恶的蚊子，不仅吸血还非常吵。很多的家庭主妇都喜欢用蚊香杀虫剂等化学物质，但是长时间的使用，多少都会影响人体的健康，蚊帐是一个不错的选择。

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这款蒙古包类型的蚊帐一直都是比较受欢迎的，睡在里面就感觉像是睡在草原上面似的，高度也很高，让空间更大，可以在床上站起来哦。全底的设计不用担心宝宝会掉到床下。加密帐纱能够很好的防止蚊虫侵袭，让你睡的更安心。

总的来说，好的生活质量是从睡眠开始的，为了让自己睡得舒适，一起学习这睡眠之道吧！