户外骑行的诸多好处，你知道嘛

自行车运动一直都是一种流行的减肥方法，除了减肥之外，适当单车运动对身体健康大有益处。具体单车运动有哪些好处？我们一起看看。车运动能减肥！单车运动无疑是健康减肥的好途径，在骑行过程中，骑行对减肥有两方面的作用，一方面是直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面是提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。

在这两方面的作用下，坚持骑行运动，能够给塑造完美身材。美国运动医学院的研究表明，正确的骑行运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%。对于学医的我来说，自行车是克服心脏功能毛病的绝佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。

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单车运动还可延年益寿，在身体健康的基础上，寿命可以延长。我记得在新版的康复治疗书里讲到，经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。

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骑行运动改善心血管系统，骑行运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。所以说，一款好的单车，对于我们还是有必要的，怎么选？怎么骑才是好的呢？来，跟我一起看！它不仅仅是你工作之外的娱乐工具，独特的设计，材料，熟悉的几何框架结构，符合人体工程学的设计，骑行能减肥，这是真的！单车是减肥的工具。超高的性价比就是您选择的理由！

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单车运动可以改善肺呼吸功能！骑行运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。消除大脑疲劳，提高学习工作效率，骑行运动是一种积极性休息的方式，因为骑行时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。

这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。不过对于骑行之后成功的收获都感到自信和荣誉感，看个星空连李达康都不放在眼里了(ˉ￣～)

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好了，结尾就是：道路复杂注意安全，眼观六路耳听八方，带好护具天冷保护好膝盖，保持好心情！