鸡蛋煎饼加上它，越吃皮肤越好

我们都知道一个道理就是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这就充分说明了早餐的重要性。早餐吃的东西也成为带啊比较关心的问题。煎饼是就是早餐比较偏向的一个选择，简单易做还营养健康。

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做法步骤

准备土豆、鸡蛋，香葱适量、食盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺，取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。

调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。磕入鸡蛋搅拌均匀。加入3大勺面粉拌匀，最后加入葱花拌匀。

平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底，翻面继续煎熟即可。

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所含元素

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。还可以保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

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护肤作用

土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮等困扰。常吃土豆就是一个非常好的选择，可以让你消除这些烦恼。

农谣 农家散养 虫草喂食新鲜鸡蛋 30枚

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