孕妈生产时疼痛，这三个动作可以缓解！

分娩是一个小生命到来的必经过程，也是孕妇妈妈最煎熬的时刻，当开始出现宫缩，随之而来的是一阵阵剧痛的侵袭，身心煎熬，这个痛苦的分娩过程中，可以采取一些恰当的姿势，帮助产妇缓解疼痛，顺利度过生产难关。

下面我们就来介绍三种可以缓解分娩疼痛的姿势

1当宫缩出现疼痛难忍的时候，孕妇可采用跪着或者站立的姿势，身体向前倾，抱住身边的陪护者或丈夫，这个姿势可以减轻疼痛感，跪着的时候，可以采取慢慢旋转腰部，使宝宝减低，减轻腰腹的压迫，也可缓解腰痛的症状。

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2找一把柔软舒适的椅子，产妇面向椅背坐下，胸和腹靠在柔软的椅背上，头部轻松的搭在椅背上，陪护着在一旁用手按压产妇的腰部，可缓解腰部和腹部的疼痛感

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3宫缩间歇时产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴着靠垫或床背上，双腿屈起，把手轻松地放在膝盖上，这个姿势可使腹部及腰部得到一些放松，还能将胎儿的头向宫颈推进，让宫缩更有效。

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虽然分娩的过程很痛苦难熬，但是宝宝出生是整个家庭最幸福的事情，妈妈们要身心放松，尽量选择自然分娩的方式，顺产的身体恢复速度很快，希望各位妈妈们尽力争取顺产。