人老脚先衰，入秋后如何养生？-苏宁头条

秋季养生

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点：

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。

药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主。

养树需护根，养人需护脚

俗话说“树老根先竭，人老脚先衰”，脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。因此，说脚是人体的“第二心脏”，一点不为过。

入秋后，天气逐渐寒冷，早晚温差大，我们在注意添衣的同时，也要保护好手脚的温度。晚上睡觉前，穿一双棉袜防止脚部晚上着凉引起身体疾病，常搓手来保持手部温度。

脚底反射区养护

脚底反射区是指人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态。

脚部反射区疗法，是一种古老而又新奇的治疗手段。它起源于中国，数百年前流传到国外，在国外开花结果，在西方国家风行，尤其在东亚日本、中南亚（东南亚）越南等国家广为流传。

在我们日常生活中，很少涉及到对脚底反射区的养护。大部分人对脚部穴位的认知还停留在“涌泉穴”上。涌泉穴为人的“长寿穴”，常按摩涌泉穴，可治：中暑、头痛、头晕、小便不利、便秘等。而双脚分布的穴位有60多个，每一个穴位都对应着人体的器官，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体的健康息息相关。

足疗的作用

俗话说的好“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。生活中很多人意识到了足部养护的重要性，选择时常外出做一次足疗，通过足疗按摩师的专业按摩来达到保养的作用。而大部分人忙碌一天，根本没有时间来做这一方面的保养，常常遇到这几种情况：奔波一天脚部酸痛、运动爱好者脚部抽筋疼痛，脚汗、脚底细菌滋生异味。

而我们也是发现了生活中的这些问题，面对时间不充裕，面对外出足疗繁琐、价格贵的问题，我们为消费者提供了“个人足疗师”

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