短视频上流行的减肥方法，你试过几个？

哪个女生不希望自己拥有一个好身材呢，短视频中出镜的漂亮小姐姐每一个都是腰细腿长还貌美。许多女生一味追求身材，就会误信短视频中的减肥方法。不知道以下几个减肥方法，你是否都尝试过？

1、18点以后不能再吃任何东西

虽然晚上摄入食物的确对减肥非常不利，但是瘦身的关键不在于吃进去多少食物，而是吃进去多少热量。18点以后是正常的晚饭时间，减肥瘦身的女生只要注意食用的食物不含有太多脂肪和热量即可。

有些女生很喜欢熬夜，这种情况下如果感到饥饿，在一天食物摄入总热量不超标的情况下，可以适当吃一点纯酸奶或者是柚子等一些低热量的食物和水果。

2、防弹咖啡能减肥

很多人或许还不知道防弹咖啡是什么，防弹咖啡就是咖啡、黄油和椰子油的组合，是时下非常流行的生酮减肥法的衍生品。生酮减肥法就是指不吃主食，然后使用大量的蛋白质和脂肪。

过量饮用咖啡对于一些睡眠不好的人群来说很容易导致失眠。而且黄油和椰子油中的油脂和热量都非常高，不仅不能让你减肥，还有可能增肥。

3、洋葱配番茄，一天瘦一斤

关于洋葱配番茄减肥这个短视频，小编还真的在抖音上见到过。小编觉得这样子的食物搭配能够减肥是因为饮食结构不合理，营养不良所造成的。

我们身体想要健康，各种元素都是不可或缺的。洋葱和番茄中含有丰富的维生素和膳食纤维，但是缺少了油脂和蛋白质，长期只食用这两种蔬菜，虽然会让我们看起来更瘦，也会让我们失去了健康。

4、减肥期间不能吃淀粉和肉类

很多人觉得淀粉食物中含有碳水化合物，非常容易让我们发胖，而肉类中的油脂也是不利于减肥的。想要健康减肥，每种营养元素都是不可或缺的。

碳水化合物能够为我们的身体提供足够的能量来源，避免消耗身体中储存的蛋白质。而肉类中国的蛋白质能够让我们形成更多的肌肉去分解体内的饱和脂肪酸。

想要瘦身成功，一定要有自己的判断力，不能盲目地去相信各种减肥偏方。要形成科学合理的饮食结构，这样才可以更加健康的减肥。

文/吃不胖的喵呀猫

（图片来源于网络，侵删）