用了2年的枕头，再好也要扔掉！！

很多朋友枕头用了好多年都没有换，只在枕头套脏了的时候更换枕套。大家觉得枕头只不过是一个垫头的垫芯，外部已经套了枕套了，换不换内芯无所谓，其实这是大错特错！

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枕头有时是决定一个人睡眠质量好坏的关键，也是调节人体颈椎曲度的法宝。特别是很多低头族，从早到晚颈椎一直处于拉伸状态，如果在晚上的8个小时里还不能用枕头调节的话，很有可能出现严重的颈椎病。

那么枕头用的时间长了，到底有哪些影响呢？

1、不再是理想的高度

枕头塌陷，影响颈椎和睡眠质量。枕头适不适合，首先是高度。每个人颈椎的生理曲度不一样，因此适合的枕头高度也是不一样的，枕头长时间经受头部重压，纤维回弹性变差，于是枕头不再拥有原来的支撑力，使原来高度大约减少30%〜50%。

2、每年过滤20斤汗水

湿度大、温度高、有食物是螨虫生长的必备条件。以每个人一晚排出200ml汗水计算，一年大约需要吸收20斤汗水，这些汗水、油脂、头屑渗透进入枕头内部，给微生物形成了良好的生存环境。于是生长的速度非常快，以看不见的方式在你的头部蠕动感染。

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3、难闻气味影响睡眠

气味是影响一个人睡眠很关键的因素。由于汗水的渗透，枕头长时间没有清洗，或没有时间通风晾晒，于是枕头内部开始霉变，油脂、口水等等长期的残留，使得枕头出现一股难闻的气味。这些气味无形中影响着你的睡眠质量和生活品质。

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养成良好习惯，定期更换枕头非常重要