哺乳期一过胸就“缩水”？教你4招来避免

闺蜜哺乳期时，胸 部明显比平时大了很多，她还高兴的说自己二次发育了，可是宝宝刚断奶不久，闺蜜的胸 部就像缩水了一样，不仅不丰满了，而且还有些下垂了，穿衣服也没型，让闺蜜很困扰。其实很多宝妈都有过这样的烦恼，哺乳期一过，胸 部就开始变形，整个人都不自信了。其实这种现象是可以提前避免的，看看辣妈们都是怎么做的吧！

1、坚持穿内衣

很多宝妈从怀孕开始就一直在家休养了，因为很少外出，所以她们干脆就不穿内衣了，但是，内衣对乳房塑形真的十分重要。如果不穿内衣，胸 部就会下垂、外扩，而且哺乳期时乳房变大，下垂就会更严重，尤其是宝妈在行走或者运动时，乳房摇晃的频率也会变大，自然就会导致变形。为了避免这种情况，从孕期开始，宝妈就要穿戴上哺乳内衣了，能对胸 部起到很好的承托作用，而且弹性纤维的面料可以贴合孕妈身形，从孕期到产后都可以穿，实用又方便。

2、热水冲洗乳房

宝妈产后乳房会出现“缩水”现象，跟皮肤弹性也有很大的关系。建议宝妈在产后经常洗热水澡，用热水冲洗胸 部，可以加快血液循环，而且皮肤可以直接吸收水蒸气，防止出现皱纹。如果是夏天，可以用冷水和热水交替冲洗，冷热刺激会增加皮肤的张力，避免哺乳期过后乳房变形严重。

3、掌握正确喂奶方法

很多宝妈产后不愿意进行母乳喂养，就是担心胸 部会走形，但其实只要掌握正确的喂奶方法，这些担忧完全就是多余的。宝妈给娃喂奶时，一定要两个乳房轮流喂，否则容易出现胸 部一大一小的情况，喂完奶后，要及时排空乳房，做好清洁工作。除此之外，喂奶姿势也要正确，建议宝妈使用哺乳枕给宝宝喂奶，不仅能解放双手，避免腰酸背疼，还能保证喂养姿势正确，宝宝不易呛奶，胸 部不易走形。

4、做胸 部保健操

为了预防产后胸 部走形，宝妈可以做胸 部保健操，比如扩胸运动和双手拉背，不挑场地，在家就能做，而且效果也很不错，可以让胸 部更加挺拔、有型，产后一样可以做辣妈。除了这些，宝妈还可以学习一些按摩乳房的手法，也能起到同样的作用，不过一定要坚持下去，才能看到更加显著的效果。在按摩时，宝妈可以先在胸 部涂一层橄榄油，能够滋养皮肤，放松身体，使按摩事半功倍。

如果你现在正深受乳房变形的困扰，可以尝试以上这几种方法，能够避免乳房产后“缩水”，宝妈们都记住了吗？

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