单身的人睡眠最差！这样拯救最有效！

困扰当代年轻人的三大问题，脱发、脱单、脱贫其中脱单高居难度系数榜首。单身无罪，但是有害，因为最新调查发现，单身的人睡眠质量会更差，更容易失眠。

01单身的人睡眠最差

《2019中国青年睡商研究报告》显示，“单身狗”睡眠最差，23点之后就寝占68.8%，75%有失眠现象。形成鲜明对比的是，已婚族睡眠最好，23点之前就寝占53.4%，半小时以内入睡占79%。难道已婚人士都不过夜生活的吗？

英国伦敦大学发表研究称单身引起“应激激素”皮质醇分泌增加最终会导致睡眠中断在此，觉兽建议广大单身狗人士可以选择相互抱团取暖

02拯救单身狗的睡眠大法单身睡眠质量差肿么办

关爱单身狗，从我做起

给大家分享3个改善睡的方法亲测有效哟~

方法一：和对象多约会日本一位教授给出大家建议在白天需要多调动大脑的积极性所以日本教授墙裂推荐大家一定要和对象多约会。红色的部分代表大脑活性化的范围右边为约会后的活性范围可以明显看出约会后脑部大部分区域都被活性化了（解释满分）说了这么久竟然还是要我找对象是我自己不想找对象吗？

方法二：条件反射法不困的时候不上床等有困意时立刻上床睡觉如此反复练习直到床和睡眠之间建立起“条件反射”就可以做到沾床就睡

此方法是我们狗的前辈们总结出来的前辈就是——巴普洛夫的狗只要一摇铃就会立马分泌唾液。

有科学依据，大家还不赶快试试（唉唉！怎么又打人呢？）

方法三：选择合适的床垫不管你是单身人士还是有对象的情侣人一生中有三分之一的时间都是在床上度过的睡眠就是头等大事合适的床垫对睡眠的帮助是巨大的

怎么看床垫合不合适，躺时将手伸入身体和床垫之间，看看是否有空隙；若没有空隙，曲线贴合；那说明是最适合的

而喜临门的床垫就是这样舒适的，且合适你的床垫：

喜临门床垫 光年 1.8m*2m

¥

去购买

静音独袋床垫，23cm厚度，软硬两用 ；针织面料手感细腻舒适，采用进口乳胶，柔软贴合身体；静音独袋弹簧，每个弹簧都独立包装，互不干扰，睡眠浅也不用害怕睡不着；时尚方格围边，时尚美观；四周透气围边，舒适干爽！