养生篇——补血活血、温经止痛！！！

此养生搭配针对人群：补血活血，温经止痛，对于女性痛经或月经量少有显著功效 。或者由于受寒引起的腹痛、经血不畅有调节的作用。

核桃仁----味甘、性平 ；归肝、肾 、肺、大肠经 。

黑米----味甘、性平 ；归肝、肾 、脾、胃经 。

红枣----味甘、性温；归脾、肾经。

茯苓----味甘 、淡；性平 、归心、肺、脾、肾经。

黑芝麻----味甘 、性平 ；归脾、胃、肺、心经 。

血糯米----味甘、性温、归脾、胃、肺、心经。

红豆----味甘酸 、性平 、归心、脾、小肠经。

燕麦----味甘、性平 ；归脾、胃、心经。

小麦胚芽----味甘、微寒、无毒、入脾、胃经 。

红枣----益智健脑 ，补气养血

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，具有抗过敏、除腥臭味、宁心安神、益智健脑、增强食欲的作用，还能提高人体免疫力，抑制癌细胞，预防胆结石。

红豆----心之谷

富含淀粉，蛋白质和B族维生素等，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等作用，亦可治疗小便不利、脾虚水肿 、脚气等症状。

茯苓----利水渗湿，健脾，宁心

用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。