喝水多少能反映出肾脏问题吗？教你如何判断

有的人问小编，为什么明明喝了很多水，却不见怎么去厕所，甚至怀疑自己睡觉的时候是不是把水分都蒸发掉了。

那么到底喝水和排尿之间有没有关系？会不会反映出肾脏的情况？我们一起来看看。

喝水多少跟肾脏好坏有关系吗

一般来说，功能正常的话，喝水与排尿之间是平衡的，也就是说，喝水多，排尿相应也会变多，喝水少，排尿也会少，表现在频次和量方面。

但是在夏天或运动量大的时候就不一定，即使喝很多水，排尿相也没有那么多。一般水进入人体后，也会通过汗液排出体外。

如何通过排尿来判断肾脏好坏

1、喝的多，排尿少

下肢出现对称性水肿，手指一按下就会有坑。

2、排尿过多

在某一个时间段内排尿量突然增大，如夜间超过白天尿量。当然，此时需要排除睡前喝太多水，或吃太多利尿食物的情况。

3、白天排量过多

一般来说，一个人正常饮水量为一天1500-2000毫升，按照该饮水量，一天排尿次数为8次左右，若超过8次，可能表示肾脏有问题。

4、量少或无

一般出现这种情况属于饮水太少，若饮水量过少，加上平时熬夜，吃盐，容易引起肾结石。

一天当中建议的喝水时间

1、早晨6:30,有排毒养颜的效果。

2、上午8:30,有补充身体水分的作用。

3、上午11:00,有解乏放松的作用。

4、中午12:50,可达到减负减肥的作用。

5、下午15:00,有提神醒脑的作用。

6、下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

7、晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。

小编提醒，建议时间不针对所有人，更不要为了等时间而喝水，平时没事就可以喝点水、喝点茶，如果感到口渴更要多喝水，有时候运动后也会缺水，适量补充水分才对身体好哦~

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