高血压患者比例的增多,也让很多人不以为然,经常有很多人说“老毛病了,高点就高点,犯不着吃药,平时一点感觉也没有。”而这正是高血压的狡猾之处,血压升高了依旧浑然不觉,但这绝不是意味着可以就此高枕无忧,此时的高血压正一点点迈着它罪恶的步伐,伤害着我们的5大身体器官,这可比糖尿病严重多了,如果你一直忽视,那么最后遭殃的就是自己。
1、血管损害
血液在血管里的流动形成了血压。在过高血压的“驱动”下,血流对血管壁形成的“冲刷”也就更加猛烈,血管长期处于这样的环境中,慢慢变得又硬又缺乏弹性,从而导致输送到组织的血流速度就会减缓。
此外,血压过高时,血流对血管壁的冲击会损害血管内膜,血管内皮受到损伤后,血液中的脂质更加容易沉积在血管壁,促进动脉粥样硬化的发生和发展。
2、眼底出血
长期罹患高血压,就会引发动脉硬化,进一步发展就容易引发动脉阻塞。动脉在静脉上方,动脉阻塞后就会压迫静脉。静脉里的血液长时间堵塞就无法回流使得局部出血,而有些静脉里的血液因堵塞就会另辟蹊径“跑”到视网膜,引起视网膜出血。如果出血再多就会“跑”到眼睛的玻璃体里,造成眼底出血,引发视力模糊甚至失明。
3、颅脑发生脑卒中
导致脑卒中最重要的危险因素就是高血压,如果高血压患者不积极治疗,引起脑出血、脑梗死的几率非常高,长期高血压会加速脑卒中的形成,如果把血压控制好了就可以推迟发病年龄,甚至不发病。
4、心脏得冠心病
一般来说,血压越高,心脏的压力负荷越高,会导致心肌肥厚,这是心脏的病变。血压越高,对血管的冲击率越大,血管容易产生动脉硬化和动脉粥样硬化,引起冠状动脉硬化,产生冠心病。
5、肾脏出现肾功能衰竭
肾脏是排泄器官,这个排泄器官由非常多的血管组成,有血管网,如果高血压控制不好,长年累月处在一种血压高状态,就会对毛细血管产生冲击,会对血管网产生冲击,进而导致肾动脉硬化。肾动脉硬化如果不进行控制,就会引起肾脏的尿蛋白的增加,蛋白增高以后,引起肾脏的实质性损害,出现动脉硬化,也会出现肾功能衰竭。
如何控制高血压,不让并发症发作,要做到1少1多1动!
1、少吃盐
我们知道,尽管引起高血压的因素很多,高盐饮食却是引发高血压病的重要因素之一,而食盐摄取又是可控因素,所以通过减盐来控制高血压是目前最为行之有效的方法。减少盐的摄入量,除了降压外,还有助于增加降压药物如利尿药的降压效果。
2、多补钾
科学补钾则可有效稳定血压。临床观察表明,氯化钾可使血压呈规律性下降,而氯化钠则可使之上升。一些日本居民尽管膳食中钠盐含量很高,但由于同时吃进大量的钾,因而高血压的发病率也未见增高。因此,高血压患者若能多吃些含钾量较高的食物,将有利于降低血压,减少中风的可能性。
食物中都含有丰富的钾,尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜,如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者,就要控制含糖量高的食物的摄入,而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾,更适合高血压合并糖尿病患者食用。
3、运动
运动可以燃烧脂肪,燃烧血管当中的胆固醇,降低体重,更好地改善心脑血管功能,可以有效预防高血压。通常来说,健步走、自行车骑行、游泳等有氧运动都是不错的选择。而在这其中,又以太极拳、健步走、健身气功、瑜伽等更为适宜。