苏小电求勾搭
入秋多吃这三宝，一个冬天不感冒
第一宝：莲藕
秋天，正是莲藕大量成熟上市的季节，南方产的红花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲汤食用。
功效：
>补维C抗衰老
莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老，秋冬季节喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可以改善体质，预防感冒。
>降血压护心脏
莲藕中含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病等，莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。
美食：
莲藕排骨汤
材料：红花藕、排骨、生姜、大葱、盐、胡椒粉、植物油、料酒等
厨具：炒锅
ASD爱仕达铸铁炒锅JX8332E电磁炉通用
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爱仕达的这款炒锅同样是电磁明火通用的，但值得说的一点是它一款高纯铁锻炼出的铁锅，对原始矿材进行层层提取，并去除了有害元素，铁锅的好处就是内表面经过细磨抛光，不挑锅铲，不怕钢铁丝球的磨损。除此之外，它还配有可视钢化玻璃盖，烹饪尽收眼底，美味一目了然。
做法：
1. 将莲藕清洗干净，切小块备用。排骨切成小块，撒上盐和胡椒粉腌制约10分钟，然后下锅小火煸炒，炒至排骨肉微焦油脂析出，倒入少量料酒去腥提味。
2. 然后再倒入热水，加鲜藕块、姜片、葱段入锅，和排骨一起闷煮约一小时。经过煸炒后的排骨，油脂更加丰富，熬出的汤汁更加浓郁。
3. 等熬至骨酥肉烂，莲藕呈粉糯拉丝状，调入适量的盐再煮片刻，便可关火起锅。一碗香气扑鼻的排骨藕汤，让人没菜都能吃下几大碗饭。
第二宝：白萝卜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。和鱼类、肉类入汤慢炖，既鲜美又营养。
功效：
>润肺定喘治咳嗽
秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉都容易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果，有利于缓解秋燥。萝卜性寒凉，能清热润肺、生津解渴。
>消炎抑菌清肠道
萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“小人参”之称，李时珍还极力主张每餐必食萝卜。身体或皮肤有炎症时，饮萝卜汁、喝萝卜汤，能解毒抗炎，缓解热症。
美食：
萝卜羊肉汤
萝卜既能解羊肉的膻味和油腻，还能平肝火温补脾胃，它们搭配在一起，能能寒热平衡互补。
材料：白萝卜、羊肉、葱、姜、大蒜、八角、香叶、花椒、红辣椒等
厨具：炒锅、砂锅
苏泊尔（SUPOR）EC30HP01火红点钛Pro无油烟炒锅•可立盖30cm明火电磁炉通用
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苏泊尔火红点炒锅，之所以称火红点，是因为这款锅中心有个红色的圆点，这个点可不是普通的点，这个点可以智能感控油温，当你在加热过程中，热度达到180°时，这个圆点的颜色就会又浅红变成深红，这就表示你可以下菜了，据说，炒菜时油温过高会致癌哦。火红点智能把握油温，充分释放食物营养。
小熊(Bear) 电炖锅盅DDZ-125TB大容量 一锅四胆2.5升
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这款小熊电炖盅是一盅四胆，如果家里人比较多，可以选择用大内胆，如果是多种口味，的可以选择用三个小内胆，多种口味，一次满足。而且它也可以微电脑预约。
做法：
1. 将白萝卜洗净去皮，切成小块备用。羊肉去血水入锅大火焯水，可加入几块姜片去羊肉膻味，煮的过程中，撇去羊肉煮出的浮沫。
2.将焯水后的羊肉取出，锅中放入葱姜蒜、八角、香叶等调味炒香，然后加入羊肉煸炒入味。
3.最后，将炒好的羊肉放入炖锅，加水中火慢熬约40分钟，再加入萝卜块一起煮熟，最后放适量盐、鸡精调味后，便可起锅享用。
第三宝：山药
山药益肾气、健脾胃，是名副其实的食中之药，也是煲汤必备的一宝。山药因淀粉含量高，口感好易消化，通常被用来蒸煮食用。
功效：
>补中益气暖手脚
山药，尤其是营养价值较高的铁棍山药，富含十余种氨基酸和微量元素。体质虚寒的女性，到秋冬季节容易手脚发凉，多喝山药乌鸡汤，能补气养血、调理身体。
>养胃降糖润皮毛
山药与其他杂粮茎块类食物相比，淀粉颗粒小且粗纤维含量少，更易于消化吸收，还能促进消化道粘膜细胞增殖。
山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率，有一定的降糖功效，糖尿病人也可放心吃。
美食：
山药南瓜汤
南瓜能调节肠胃、降糖减脂，提高机体免疫力。
材料：南瓜、铁棍山药
厨具：饭煲
苏泊尔（SUPOR）球釜电饭煲CFXB40FC7033-75 柴火饭 立体加热 智能预约 4L3人-4人-5人
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苏泊尔球釜电饭煲，陶晶球釜内胆+7段聪明火加热，轻松做出地道柴火饭。煲汤、八宝粥、排骨、肉类、蛋糕……多种烹饪功能，美食随心做
做法：
将南瓜、山药去皮洗净、切成小块，入锅加清水，水量没过食材即可，中火炖煮30分钟，煮至南瓜软烂略融、山药粉糯即可关火。
因南瓜味甜，如果血糖高的人食用不宜加糖。女性服用可适量加入红糖、红枣调味。这道暖汤，早餐时食用，可暖胃补精力，对老人孩子都有益处。
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