宝妈必经的3大缺觉阶段，你在哪个阶段？

当妈前，周末愿望可以有很多种，逛街、聚会、旅游....

现在当了妈，周末的愿望只想“睡个懒觉”

成年人一般需要的睡眠时间是7-9小时，而一项（美国）母婴网站的调查显示，

近半数（46%）0-6月龄新生儿父母，每日连续睡眠仅为1-3小时。

如长期睡眠不足，除了会影响身体健康，还可能让人“反应慢”、“玻璃心”

宝妈缺觉这件事，早已成了世界性“难题”

来源：A Preliminary Study of New Parents，Sleep Disruption.and Driving:

A Population at Risk? Matern Child Health J.2016 Feb;20(2):290-297

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孕期：失眠初体验

孕期反应带来的身体不适，本来就可能会让准妈妈们难以入睡；如果这时，准妈妈又突然“胡思乱想”起来，想睡着，就更难了！

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新手妈妈：缺觉“重灾区”

宝宝终于来了，随之而来的还有“缺觉”。每隔2-3小时一次的母乳喂养；随时可能哭闹、需要照顾的宝宝....这些，都有可能让“新手妈妈”睡不足！

宝贝初长成：缺觉已成习惯

经过漫长的磨合，妈妈从“菜鸟”磨砺成了“女超人”：“三头六臂”、“随时补觉”、“秒进战斗状态”....这些都是宝妈的“超能力”！然后，缺觉却没有离开....

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